ランナーのための筋力トレーニング

ランニングのほうが楽しいという人も、毎日のルーチンに筋力トレーニングを取り入れることが大切。筋力を強化することで、長い距離でも軽快に走れるようになる。

https://www.nike.com/jp/a/a-strength-routine-for-runners