BMI 18.7 ← 停滞中😢

体脂肪率 20.3％

内脂肪 2.5レベル

筋肉量 34.0kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1016kcal/日

体の年齢 32才

昨日のラン🏃

13.16キロ 1:19:57

ペース 6:05

平均心拍数 120

VO2Max 46 ← 1上がった🎵

タイムは気にせず

距離を伸ばしてみました。

過去最長にチャレンジ。

年始から″ Tabio ″の

レーシングランエアー

というものを使ってます。

アーチサポートが

強力なソックスなのですが

それよりも5本指の締め付けが

気になってました😓。

やっと 慣れてきた。

昨夜は足にきてて

膝痛も心配したけど

今朝は快調😆、筋肉痛もなし。

Tabio、いいかも🎵

今年はいろんなものに

チャレンジして

いいものを見つけたいな。

結果的には

突き抜ける予定です😤。

タイムよりまずお尻、

確実に上がってきているこの頃。

ほんの少し自信が持ててきました！