昨日のラン🏃

14キロ  1:19:58

ペース   5:43

平均心拍数 134

VO2Max 47 →1上がった～😆

1  5:09         8    5:36

2  5:56         9    5:38

3  5:40        10   5:57 ←😲

4  5:15        11   6:00

5  5:54        12   5:35

6  5:22        13   6:04

7  5:58        14   5:51

長く自分の身体と

付き合ってるけど

分からないものだなぁ..。

最長に挑戦したら

10キロ地点で 56:24

ベストが出ました (ﾟoﾟ〃)。

意味が分かりません！笑。

10キロ過ぎた辺りで

ハイな状態がやってきて

なのに股関節痛や

ふくらはぎの裏が

吊りそうになったり。

まだまだ、なんですが。

BMI 18.4

体脂肪率 20.3％

こちらは安定😄。

彼から連絡ないなぁ。

もしかして..

まさかね。

いやでも ひょっとして？！

なんて思ってたら

やっぱり！！

山に登ってた～😱。

素晴らしい景色の写真が

送られてきました。

今日は走る🏃んだって。

お互いの趣味を満喫、

の週末になってしまった..。

そうじゃなくて

わたしは、会いたかったよ～。