10キロラン🏃  57:08

ペース  5:43

VO2Max  43

1   5:23          6   5:40

2   5:27          7   6:04

3   5:33          8   5:38

4   5:21          9   6:13

5   6:08         10  5:41

苦しかった..

でも残り1キロを

しっかり走れたかな。

わたしの筋トレ歴は

もうすぐ4年になりますが

苦戦してたお尻。

ランの距離を10キロに

伸ばしてから

自分でも分かるぐらい

上がってきました😲。

太ももからお尻にかけて

痙攣しそうな時も

あるんですけど

あえて厳しいコースを

選んでます。

苦しいのは好きなので

ちょうど良いかな。

頑張ったご褒美は

先日購入した

ボディスクラブ & クリーム。

すべすべからのしっとり、

とってもいい香り❤️

女子力上げて

今日はデートです✨。