BMI 18.4

体脂肪率 19.1％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 33.9kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1011kcal/日

体の年齢 33才

本日のラン🏃

4.5キロ

ペース 5:55

平均心拍数 151

VO2Max 47

いつもアップダウンの

激しいコースを走っているので、

車で10分の競技場へ

初めて行ってみました🎵

HPでは、

″ 1周1キロ 平坦コース ″

と書いてあり..

甘く見ていました (≧△≦)。

まず1周目。

コースで迷子になり

急激に下ったり上ったり

階段おりたり～

行き止まりを3度繰り返し

やっとコースに戻る。

2周目！だらだら上り

やっぱり階段おりて～。

3周目も だらだら上り

階段しか見つからない～。

え？ 何これ？

これがコースなはず、

絶対にない！違～う！

4周目、あっ

やっと下りのコース

見つけた～！！

はぁ～、暑い・・💦

→ 終了～。

今日はコースの把握で

力尽きました..。

道に迷った時点で

テンポ崩れて

心がボッキリ折れました。

絶対にリベンジ、してやるーっ！！

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

今週は、仕事で

物凄くストレスを

感じる日がありました。

翌朝、唇に

違和感を感じて..

鏡で見てみると

血が出ていました。

恐らく、夜に

唇を噛み締めて

眠っていたんだと思います。

瞼もピクピク

痙攣してて..

息抜きしなくては。

とっておきの、チョコレート❤️。

お口いっぱい、甘さが広がる。

うーーーん、

これは美味しい！！

頑張れないけど、

もう少し、

頑張れる気がしてきました。