小型犬がドーベルマンに噛みつく！

, 月曜日から残業してしまい.. 急いで帰宅中、 道路にはパトカー、 歩道にはお巡りさんが数名。 何事かな？どうやら、 若い男女が言い争いをしている。 「 誰と喋っとるんじゃ！ 誰に口きいとるんじゃ、ぅおらぁ！」 ↑小柄で可愛い女性👩 「 謝るよ、、ごめんね。」 ↑大柄な男性👨 「何を言うとる... 続きをみる

お高い美容液！！

, 本日のラン🏃 16.5キロ 1:38:15 ペース 5:57 平均心拍数 156 今週は仕事がハードだったから 今日は家事の合間に おやつを食べたらウトウト‥ ( ﾟдﾟ) はっ!！ 彼からのメールで 目が覚める。 『 今日はこれから15kmくらい 走ろうかなんて考えております。』 あっ、待... 続きをみる

再計画！

, 本日のラン🏃 5.5キロ 32:24 ペース 5:52 平均心拍数 152 天気予報は 午後から雨だったのに 朝から今にも降り出しそう。 今日は朝ランする、 決めていた。 昨年彼と走って以来 １年ぶりかもしれないなぁ。 ゆっくり身体を 慣らしながら走ろうと スタートしたけど。。 Lap1 6... 続きをみる

こちらも継続中。(*￣(ｴ)￣*)

, BMI 18.2 体脂肪率 16.1％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.9kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1030kcal/日 体の年齢 35才 本日のラン🏃 12キロ 1:09:31 ペース 5:47 平均心拍数 160 今日はとにかく閾値走！ 目標は 5′33で4キロ。 まずは入り... 続きをみる

お薦めの映画。

, 本日のラン🏃 10キロ 1:02:34 ペース 6:15 平均心拍数 149 今日は60分走です。 タイムは気にしない。 身体の負担を 出来るだけかけない程度に 淡々と走るのみ。 とは言え、アップダウンの多い 厳しいコースをチョイス。 ラストはいつもの激坂。 Lap10 6:42 上り切って... 続きをみる

出来もしないのに。

, 本日のラン🏃 18キロ 1:48:40 ペース 6:02 平均心拍数 154 今日の目標はロング走。 6′10 ペースで15キロ。 入りの1キロは 全身が怠くて‥ これは6′30ぐらいかな、 の予想に対して5′48 ？(*꒪⌓꒪) 今日も体内時計は狂いまくり！ 淡々と距離を積んで‥ 10キロ... 続きをみる

想像でランチデート？

, 本日のラン🏃 9キロ 54:55 ペース 6:06 平均心拍数 151 昨日は雨のゴルフ⛳でした。 何だか疲れてしまい‥ 今日は5キロを 緩く走るつもりが 途中で楽しくなって 7キロまで🎵。 そこから150m✕6本の 坂道ダッシュ、爽快！ 4月の月間走行距離は121キロ。 目標まであと少し... 続きをみる