BMI 18.7

体脂肪率 17.3％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 35.3kg

骨量 2.1kg

基礎代謝 1045kcal/日

体の年齢 34才

本日のラン🏃

21.2キロ 2:11:47 ←ベスト🎵

ペース 6:13

平均心拍数 162

VO2Max 46

走り始めは膝痛で、

向かい風も辛い。

今日は10キロにしよう。

       ↓

（10キロ）

うーん、もの足りない。

       ↓

（15キロ）

まだ もの足りない。

       ↓

結局ハーフ。

ノンストップで

走り切りました。

課題はラスト2キロかな。

10分切りたいな〜。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

彼は年度末で

お仕事がかなり忙しく、

週末も家族の用事が続き

今週はわたしから

メールを送るのも控えました。

忙しいと、彼は

記憶が押し出し方式で

無くなるのか？

忘れっぽくなるようで

『 約束した今度のデート、

     日にちはどっちだったかな？』

なんて聞いてきました。

『 ○○さんは○日なら

     大丈夫って言ってたよ。

     忘れちゃったの？』

少し拗ねて意地悪を言うと

『 覚えてますよ！

     確認しただけ(ˉ ˘ ˉ; )。』

なんて言うものだから、

『その後、明日香さん大好き！

    って言ってたよね〜。』

そんなの、彼は言ってない

バレバレのウソを言ってみると。。

『 明日香さんめっちゃ大好き！

     って、ぼくいつも言ってるよね〜。』

(〃∇〃) てれっ❤

いつの間にか

こんなやり取りをメールで

出来るようになった彼。

忙しくて、

深夜に届いたメールに

ドキドキ。。眠れません〜。