昨日のラン🏃
4.5キロ 27:18
ペース 6:03
平均心拍数 149
VO2Max 45

仕事を頑張りすぎて
夕方から頭痛 (≧△≦)。

帰宅すると
疲労のみだったので

夕食の準備をして
筋トレはなし、
軽くストレッチをして
ランニングへ。

身体を慣らしながら
徐々にペースを上げて行くのは
不得意ですがトライ。

7:05
6:07 ←下り
5:30
5:49 ←上り
2:48

今年一番の汗だく？

とても良い練習になりました！

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

相変わらず、
ギリシャヨーグルト愛が
続いています。

一番好みなものが、
最近売り場になくて。

とは言え、

ギリシャなら何でもいい。

新しく売り場に登場した

ザバスを購入してみました。

サラサラしていて
とても食べやすい！

以前、お薦めしたら
牛乳を混ぜたという彼。
これならきっとイケる🎵

早速彼にお薦めしたけど、

ホエイ命の彼は

たぶん買わないな、と思いました。

彼はプロテインとヨーグルト。

わたしはプロテイン入りヨーグルト。

別々に摂るか、合わせて摂るか。

求めているモノは同じ。