BMI 18.2

体脂肪率 19.6％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 33.6kg

骨量 1.9kg

基礎代謝 998kcal/日

体の年齢 34才

昨日のラン🏃

10キロ 57:44

ペース 5:46

平均心拍数 144

VO2Max 48 ←非常に良い💮

本日のラン🏃

5キロ 26:53

ペース 5:58

平均心拍数 144

VO2Max 48

今日は時間がなくて、

筋トレ・準備運動なしの

いきなりよーいドン！

入りの2キロは

慣らし運転のろのろラン。

それでも今日も汗だくでした。

まだ6月なのになぁ。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

今日は美容院へ

行ってきました✨。

エステや美容院へ

行く日は‥

デートと同じぐらい

気合いを入れて

お洒落をします🎵。

綺麗になる為に

行く訳ですから、

施術前からお洒落すれば

もっと綺麗になれるはず！

・・という、

私の勝手な持論です。

いつもは、カット後

綺麗に髪を巻いてくれますが

今日はストレートのまま。

帰宅後、髪をぎゅっと

1つに束ねてランニング！

サラサラの髪を

彼に撫でて貰いたいけど

次のデートはまだまだ先。

地道な自分磨きの日々も

目標にブレる気持ちがなければ

続けられるはず。。これも持論です。

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