BMI 18.7

体脂肪率 18.7％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 34.7kg

骨量 2.1kg

基礎代謝 1032kcal/日

体の年齢 34才

昨日のラン🏃

5キロ 28:55

ペース 5:46

平均心拍数 157

VO2Max 48

Lap1 6:08

Lap2 5:49

Lap3 5:47

Lap4 5:41

Lap5 5:29

夕方、着替えて

さぁ走ろう！！と気合いを入れ

玄関のドアを開けると、雨・・。

雨雲レーダーを確認するも

止みそうにない。

しばらく様子を見て、

小雨になったところで

短めのランへゴー🎵。

ラスト1キロの上りを

5:30切ったのは

初めてかもしれません。

嬉しい！！o(*ﾟ▽ﾟ*)o

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

食事の後は、

あまりにも暑くて‥

相合い日傘で歩きながら相談。

観光は止めて潔く

お部屋に戻りました。

世界陸上を見ながら、

さっきまで解説をしてくれていた彼は

わたしの肩にもたれ

いつの間にか、お昼寝‥。

彼の寝顔を見ながら

ソファで寄り添い合って

わたしもウトウト‥。

ふと目が覚めると、

彼もお目覚め。目が合う。

もっとくっつきたい。

彼のお膝の上に乗って

ハグをする。

彼の柔らかい髪に触れながら

見つめ合う。

愛しい気持ちが溢れて

残りの時間は、

キスと身体で埋めました。

もう少し続きます‥

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