BMI 18.2

体脂肪率 18.1％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 34.1kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1013kcal/日

体の年齢 34才

本日のラン🏃

13キロ 1:14:44

ペース 5:45

平均心拍数 154

Lap1 6:06 　Lap7 4:59  ← (ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ

Lap2 5:52 　Lap8 4:58  ← (ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ

Lap3 5:58 　Lap9 5:47

Lap4 5:59 　Lap10 5:41

Lap5 5:54 　Lap11 5:55

Lap6 6:15 　Lap12 5:27

通勤時間は長いし、

家事もあるし。

平日のロング走は

通常しないのですが、

3連休走れていないので

10キロ以上を目標に

初めてのコースを走りました。

明日は重要な打合せがある。

失敗出来ない。

そこに集中出来るように

程々のランニングのつもりで

前半下って上る。

後半も下って上る。

一定のペースで

淡々と走るも7〜8キロは

なんと5分切り！ 初です✨✨。

一番褒めたいのは

ラスト1キロ上り5:27。

継続していると

時々ご褒美がある。

達成感というご褒美✨。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

過去にブログで

お仕事について何度か触れました。

わたしは、ここ数年

ホップ、ステップ、ジャンプ！

のジャンプ！を

何度も飛んでいる状況です。

ホップ

ステップ

ジャンプ

ジャンプ

ジャンプ

ジャンプ！　←今ここ。

小さなご褒美や

達成感はあるものの、

いい加減疲れてきて‥

飛ぶのを止めようか？なんて

思うこともあるのですが

諦められない。

今年も職場環境の変化は大きく

次から次へと

新しいことへの挑戦を

常に求められる日々。

キャリアアップの為に

ジャンプしていたけれど、

スキルアップの為に

ジャンプしている、

に変化しています。

もう自分は何が得意で

何が不得意なのかも

分からなくなってきました。。

気付けば、

ギアは自然に上がっている？

なりたい自分に

少し近づいている？

まだ飛べる。

だったら迷わずジャンプするしかない！

☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆

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