本日のラン🏃

トータルは 8キロ

閾値走3キロ 16:08

ペース 5:23

平均心拍数 142

入りは6′30の設定。

だけど今日も

Lap1 6:08

↑安定のズレまくり。

でも行く、よーいドン！

目標は5′40ペースで3キロ。

力を抜いて走る。

Lap2  5:29 ← まだ早い！

Lap3  5:26 ← なぜ上がる？

Lap4  5:13 ← なんなのー？！

ここからわたし任せの

ジョギングに切り替えましたが、

Lap5  6:00    

Lap6  5:40 

Lap7  5:25    

Lap8  5:56 

余力があり過ぎて 5′45ペース。

ラップのコントロールは

わたしには無理かも・・。

次回の閾値走は、時間を伸ばして

やり切るスタイルにします。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

先月の女の子👧は

わずか2日でした・・。

来た！と思ったら

始まりきらないまま収束。

今月はその影響か

早く始まり、量もしっかり。

そして重い鈍痛です。

昨年は1ヶ月に20日も出血が続き、

副作用のない軽めのお薬を

飲み始めて1年。

ここ数ヶ月は周期がまた

乱れ始めている？

こうなると貧血で

思うようにランニングも

出来なくなってしまう。

もどかしいなぁ。。

コントロールが難しい、

お年頃です。

甘いモノで癒されよう🎵

マスカット＆ザクロ、美味しい❤。

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