BMI 18.4

体脂肪率 18.4％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 34.2kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1018kcal/日

体の年齢 33才

昨日のラン🏃

13.34キロ 1:26:24

ペース 6:29

平均心拍数 103

VO2Max 46

この季節は、

筋トレをして

着替えてシューズを履いて

外に出る。

ここまでで80点。

ガーミンのスタート釦を

押せばもう95点。

身体が温もらず、

ペースが上がらないまま

途中で雨が降り出して。。

志半ばで終了したけど

いつも全てが

上手く行く訳でもない。

またトライしよう🎵。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

最近、携帯電話を更新しました。

彼とは基本的に

メールでやり取りしています。

写真が多い時はライン。

そのライン移行に

失敗したようで、

写真が全部消えました (৹˃ᗝ˂৹)。

それを伝えると、

毎日過去にくれた

自撮り写真を

少しずつ送ってくれて

わたしは超ご機嫌❤。

そして、昨日

送られて来た写真は・・

ん？ んん？

いま空港なの？

海外から帰国した

友人を迎えに行ってるの？

クリスマスに

彼女じゃなくて

友人に会ってるんだー。

凹む⤵⤵。

ガトーショコラ

バスクチーズケーキ。

チョコレートケーキ

いちごのショートケーキ。

彼と甘〜いXmasは

過ごせなかったから

自分で甘さを補充。

食べ過ぎた〜 o(*≧□≦)o！！