BMI 18.1

体脂肪率 16.3％ ←😱

内脂肪 1.0レベル ←😱

筋肉量 34.5kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1020kcal/日

体の年齢 34才

本日のラン🏃

21.2キロ 2:15:06

ペース 6:22

平均心拍数 101

VO2Max 48

今日は朝からお出掛け🎵。

最近、ブーツが多くて

久しぶりに

引っ張り出したヒール👠。

レッドソールは

やっぱり素敵です✨。

背筋が自然と伸びます。

だけど、夕方にもなると

ふくらはぎが攣りそうに〜。

帰宅後、筋トレをして

ふくらはぎを揉みほぐし

今度はペガサスターボ。

なんて楽なの〜。

今日はやる。

絶対やる。

体調は良くも悪くもない。

初めてノンストップ、

ハーフ完走でした❤。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

ふくらはぎが痛い？

出掛けて疲れた？

気温3度、寒い。風もキツイ。

彼はマイナス10度、

ほっぺが痛いと言いながら

雪山をアイゼンで登る。

私の出来ない理由なんて

言い訳に過ぎない。

10キロからは

肋骨の痛みに耐えて耐えて

19キロにまさかの

ハイ状態🏃を迎えました。

楽しい。。

自分を痛めつけて

感じる幸せが

クセになりそうです。