BMI 18.5

体脂肪率 18.7％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 34.3kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1021kcal/日

体の年齢 34才

本日のラン🏃

18キロ 1:55:17

ペース 6:24

平均心拍数 162

VO2Max 46

気温18度、暑〜い。

わたしは、日焼けしたくなくて

基本的に夜ラン専門です。

だけど、どうも

暑さに弱い気がして

今日は15時スタート☆

とにかく暑い・・。

全くペース上がらず

苦しいランでしたが、

アップダウンが激しい18キロ、

ノンストップで走りきりました。

5月まで何度もこのコースを

走り続けるつもりです。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

今年に入り出張で、

彼が住んでいる方面へ

行くことが増えてきました。

だけど彼は

仕事がとても忙しくて

わたしの予定を伝えても、

会うのは難しいと断られました‥。

一度は納得したのですが、

やっぱり会いたくて。

彼の片道1時間の移動がムリなら、

わたしがそっちまで行ってもいい？

と聞いてみると‥

『 えー？来てくれるの？！

    それは嬉しい！でも悪いなぁ、

    僕が行けないばかりに。』

とのお返事だったので、

押しかける事にしました🎵。

到着時間がかなり

遅くなってしまうので

少ししか会えないけど‥

久しぶりに

彼のスーツ姿が見れるかも。

ホワイトデー🎁も用意しなくては！