BMI 18.5

体脂肪率 19.4％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 34.1kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1016kcal/日

体の年齢 34才

昨日のラン🏃

10キロ 1:00:39

ペース 6:04

平均心拍数 153

VO2Max 47

ゴルフで日焼けをしたから？

身体がダルくて

なかなかエンジンが

かからない日々・・。

ランニング、

サボろうかなぁと思うけど

後悔してストレスに繋がるので

ひとまず筋トレだけでも、

5キロだけでも。。と

本日もラン🏃

5キロ 29:22

ペース 5:52

平均心拍数 156

VO2Max 47

やる気の有無は

休む理由にはならない。

時間さえあれば走る！

という意気込みです。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

ヘトヘトに疲れて帰宅。

飲み物を出そうと

冷蔵庫を開けると、

えっ (๑º ﾛ º๑)？？

なになに？！

このマンゴーはどうしたの？

宅急便で、沖縄から

わたし宛てに届いている。

うーーーん、思い出せない。

( ﾟдﾟ) ハッ!！

昨年彼にお薦めされて

ふるさと納税で頼んだんだった！

わぁーーーっ❤❤❤。

調べてみると、

アップルマンゴーは

柔らかく独特の香りがするまで

追熟するようです。

昨年の桃🍑でも学びました。

早速彼に到着のお知らせ🎵。

毎年12月のデートは、

お互い昨年度に頼んだものを

情報交換します。

お味は共有出来ないけど

わたし達の楽しみの1つです。

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