昨日のラン🏃

7.5キロ 46:10

ペース 6:09

平均心拍数 157

VO2Max 47

連休初日。

やりたい事をリスト化

しました。

ランニングは

毎日7.5キロ。

雨天以外は走りたい。

子供たちが帰省して忙しい！

だけど、流されないように

意識高めで過ごしたいです。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

ここ数年、

ランニングやゴルフ⛳など

紫外線を浴びることが多く‥

日焼け対策はしているけれど、

シミが気になるお年頃。

” スマホの自撮りで肌診断！”

簡単なものを見つけたので

早速トライしてみました。

結果はこちら↓

点線が全年代平均、

赤◯がわたしのデータ。

点数が高いほど良好。

( ; ꒪⌓꒪)。。

とりあえず、

取り組むべきは、

シミよりもたるみ？！

そんな訳で、

またまた顔面体操を

先月から始めました。

保湿や洗顔など

いろいろ試してみて

今朝のデータはこちら↓

今度はベタつきが〜 (|||_|||)。

顔面体操はやり過ぎ注意、

ほどほどに継続したいです。

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