BMI 18.4

体脂肪率 18.3％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 34.2kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1017kcal/日

体の年齢 34才

本日のラン🏃

11キロ 1:07:18

ペース 6:07

平均心拍数 161

今日の目標は

・4キロのジョグ

・4キロをTペース

・4キロのジョグ

の12キロ走でした。

家事が長引き、

筋トレをしてスタートすると

すでに沈む夕日で空は紅く‥

Tペースに切り替える時間は

もう真っ暗でした。

平地を走りたくて、

あまり走った事のない道を

街灯頼りにスピードアップ！

ん？　なに？　キャーっ！！

ガシャーーーン！！

(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ

なんと、歩道が急に無くなり

溝だ！とジャンプした先に

これ・・↓

工事中のガードフェンスに

体当たりしてしまいました‥。

スパイダーマンのように

網に張り付いて

しばらく呆然‥ (*꒪⌓꒪)。

その後はもう、

ジョグに切り替えて

アップダウンの激しいコースを

ショートカットで帰宅。

怪我しなくて良かった。。

不幸中の幸いでした。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

前回のデートは

しっかり観光デートでしたが

今月もホテルの予約が難しいと

彼から連絡がありました。

『 じゃぁ、わたしが行くよ！』

季節の良い時期🍁に

会いに行きたいと思っていたし。

『 お部屋でゆっくりも良いですが

     せっかく来てくれるので

     ドライブしたほうがいいよね。

     温泉でも探しておこうかと思います。』

やったーっ！！(//∇//)。

慌ただしい日常を離れて

レトロな街並み温泉デート🎵

とっても楽しみです。

工事中のフェンスで

怪我でもしていたら。。

デートどころではありませんでした。

安全✚第一！！

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