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本日のラン🏃

5キロ 30:15

ペース 6:03

平均心拍数179

外出先から戻ると、

もう日が暮れていて。

気温2度、風速4m/s。

風が冷たくて体感温度はもっと低い、

走りたくない。

筋トレは日中の合間に

済ませていたので

とりあえず無心で着替え、

玄関のドアをバーン！

寒さと向かい風で・・

身体が動き出した頃に5キロ。

今日はここまで。

ちょっと物足りない。

でも夕食がまだ出来ていない。

上り坂を200mダッシュ！

下り坂を200mウォーキング。

これを3セット繰り返し。

ほど良い疲れ🎵。

走り終えた頃には、

冷たい空気が

とても気持ち良かったです ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

今日は美容院へ行きました。

以前書いたように思いますが

美容院へ行く日は、

気合いを入れて

メイクやセットをし

デート用の服、鞄、靴。

わたしは素人、

相手はプロの美容師さん。

綺麗にして美容院へ行けば

もっと綺麗になるはず！！

という持論です。

カットの後に髪を綺麗に巻く。

ワックスとオイルを

手のひらで軽く混ぜて

巻いた髪に揉むように

手ぐしでざくっと仕上げ✨✨。

揉んでも崩れないの？！

そのオイルは何ですかー？？

質問責めでした‥。

ナチュラル＆エレガント🎵。

明日、自分で再現出来るかな？

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