BMI 18.3

体脂肪率 19.1％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 33.8kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1005kcal/日

体の年齢 34才

土曜日のラン🏃

9.9キロ 1:00:02

ペース 6:03

平均心拍数 132

VO2Max 47

日曜日のラン🏃

10キロ 1:00:00

ペース 6:00

平均心拍数 163

VO2Max 47

本日のラン🏃

6.7キロ 40:17

ペース 6:00

平均心拍数 149

VO2Max 47

距離が全く伸びません。

元々週末の夕方に

まとめて走っていたので

こうも暑いとなかなか・・。

結局、夜更かしして

朝ランは出来ませんでしたが

3日連続走れたし、

クローゼットの断捨離は

しっかりやり遂げて

スッキリしました✨✨。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

夜更かしの主な原因は、

来月のデート。

彼の都合で

2回も会えてしまうという

贅沢な8月なのです。

月末のデートは

彼のお誕生日が近いので

ランチに行く約束をしています。

人気のお店は

早く予約しないと

すぐに埋まってしまう為

急がないと！

そんな訳で、夜な夜なお店探し。

ここのお料理すごく美味しそう！

わー、こっちも雰囲気良さそうだし。

迷う〜！！ o(*≧□≦)o

とても悩ましく、でも

選ぶ時間は楽しくて。。

なかなか決まらない。

そして興奮して、

眠れない‥。←朝起きれない。

3日悩んで、

やっと予約出来ました🎵。

出会って4度目のお祝いです。

喜んでくれるといいなぁ。

,