昨日のラン🏃。

0.1キロ 00:34

1.8キロ 10:41

1.3キロ 7:14

3.2キロ 19:36

ーーーーーーー

トータル 6.4キロ 38:05

↑どうしてこんな事に

    なったのかと言うと。

ガーミンが

30秒毎にアラームを鳴らし

それを止める為に

数回立ち止まったから。

しかも最初は。。

ウォーキングモードになってた。

残念 (≧△≦)。

全く集中出来ず、達成感ゼロ。

明日も走ろう🏃！！

そんな訳で

本日のラン🏃。

3.55キロ 19:49

ペース 5:35

平均心拍数 161

VO2Max 44

満足 ☆o(≧▽≦)o☆！！

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

わたしは

万年ダイエッターです。

標準体重 52.9

美容体重 48.1

シンデレラ体重 43.2

モデル体重 40.8

上記がわたしの

身長に対する目安。

目指しているのは

健康的で、

身体が1番美しく見える

シンデレラ体重。

あと少し、という所ですが

拘らず今を維持するぐらいの

気持ちです。

甘いものは大好きですし、

美味しいものを

食べるのも好き。

今日のランチはこちら↓

イノベーティブフレンチ❤️

メインのお肉までに

何品食べたのか 分かりません！！

『 明日香、ホントに

    よく食べるようになったよね。』

友達に誉められる食欲。。(|||_|||)

食べたいものは

美味しく食べて、

その分しっかり

身体を動かそう🎵

といういい加減なスタイル。

たぶん、これでは

シンデレラ体重には

届かないだろうなぁ。。

BMI 18.1

体脂肪率 17.4％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 34.2kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1014kcal/日

体の年齢 33才