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本日のラン🏃

9キロ 54:55

ペース 6:06

平均心拍数 151

昨日は雨のゴルフ⛳でした。

何だか疲れてしまい‥

今日は5キロを

緩く走るつもりが

途中で楽しくなって

7キロまで🎵。

そこから150m✕6本の

坂道ダッシュ、爽快！

4月の月間走行距離は121キロ。

目標まであと少し、惜しい。

今月は達成したいです。

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コロナ禍の前は

良さそうなお店を見つけては

友人とステーキハウス巡りを

していました。

再開です ❤。

久しぶりに一口目でガツン！

柔らかな肉質と

自分好みの味に出会い、

思わず笑顔がこぼれました。

わたしの中では

上位3番目にランクイン☆。

お肉以外は

求めていないのですが、

スープとデザートも💮。

特にこのティラミス、

とっても美味しかった！

お店の雰囲気も落ち着いていて、

デートで来てもいいかも？

彼とならどんな感じ？なんて、

会えないGWは、想像で。

でも、その想像も

意外と楽しかったりして。

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BMI 18.1

体脂肪率 17.3％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 34.2kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1012kcal/日

体の年齢 35才

昨日のラン🏃

10キロ 56:43

ペース 5:40

平均心拍数 159

閾値走でした。

目標は 5′33で4キロ。

まずは1キロ、

足が凄く重い・・6:18

かなりの

スピードアップが必要。

切り替えて、よーいドン！

Lap2   5:20 ← つっ込み過ぎ

Lap3   5:12 ← 抜いたのに！

Lap4   5:05 ← 何なのー？！

Lap5   5:19 ← 最後はタレた‥

今日も設定5′33では

走れませんでした。。

閾値走を終えると

バケツの水でもかぶった？！

ぐらいに汗だくで

自分もビックリ(＠_＠;)。

そこからゆるりと4キロ、

ラストは150mダッシュ✕3

で終えました。

久しぶりに納得出来る、

気持ちいいランでした🎵。

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毎年GWは

クローゼットの断捨離を

しています。

わたしは

物が溢れると

ストレスを感じるので

「いる」「いらない」の

選択にはあまり迷いません。

もう使用しないブランド物は

近所の買い取り専門店で

査定して貰いました。

エルメスのスカーフ → 1万

ヴィトンの長財布 → 2万

コーチのバッグ → 5千

シャネルのバッグ → 12万

驚いたのは長財布、

15年使用したのに！

ちなみにシャネルは、

査定のみで持ち帰りました。

わたしが19歳の時に

アルバイトをしたお金で

初めて買ったブランドバッグ。

お店に入っても

店員さんに相手にされず

一番小さな黒のマトラッセを

購入しました。

成人式の為に、

学生だったけど

背伸びをしたんです。

懐かしいな。

社会人になると

小さなショルダーバッグの

出番はあまりなく

数回レベルで、

大切に使用してきたけど

この思い出は

お金に変える事は出来ないな。。

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昨日のラン🏃

12キロ 1:12:16

ペース 6:01

平均心拍数 156

有言実行ならず。

目標は15キロだったのに

暑さに勝てず悔しい o(*≧□≦)o！

なのであと3キロ、

追加でジョギングしました。

Lap13   6:01

Lap14   6:12

Lap15   6:55

遅〜い (≧△≦)！！

今日は午後から雨予報。

気温が落ち着いているので、

久々に閾値走します 。

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来月のデートは

わたしが会いに行く予定です。

夜行バスにしようか？

新幹線にしようか？

迷っていると、

出張が入ってしまいました (|||_|||)。

新幹線だと、

かなり遅い時間になるので

迷惑かもしれない。。

どーしよ？！

『 新幹線でも夜行バスでも

     明日香さんの負担の少ないほうで

     来てください。

     こちらは準備万端にしておきます。』

彼のこういう所が大好き。

お言葉に甘えて。。

行きは新幹線にしよう。

夜行バスより

1日、早く彼に会える。

想像しただけで ドキドキする。

このデートに合わせて

しっかり身体を絞ろう。

↑と言いながら、昨日のおやつ。

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