清くない 正しくない でも私らしく。

『白』か『黒』か。

, 今どき、政治家や芸能人の 不倫騒動は 珍しいものではなく どちらかと言うと あふれていて「またか」の イメージではないでしょうか。 トピックスに上がると、 わたしのお気に入り ブロガーさんの記事も 話題に触れたりする事が 時々あります。 そう言った記事は 目を逸らさず、きちんと 読むようにして... 続きをみる

検査の結果。

, 本日のラン🏃 5キロ 27:11 ペース 5:26 平均心拍数 147 アップ1キロを5′44で入り そこから閾値走、 目標は5′40で4キロ、よ〜いドン！ Lap11 5:41 ←上り向かい風、タイムよし！ Lap12 5:16 ←下り追い風、早すぎ！ Lap13 5:19 ←もっと落とさ... 続きをみる

ドクターストップ！

, しばらく、 ランニングはお休みです。 外見は元気なのですが ポリープを摘出しました。 1週間は運動禁止、 せめて筋トレだけでも‥と 昨夜ガッツリやりましたが よくよく考えると 腹圧をかけてはいけない。 あーあ、やっちゃった。 昨日出来たなら、 今夜もしていいのかなぁ？？ ☆*:.｡..｡.:☆... 続きをみる

制御不能。

本日のラン🏃 トータルは 8キロ 閾値走3キロ 16:08 ペース 5:23 平均心拍数 142 入りは6′30の設定。 だけど今日も Lap1 6:08 ↑安定のズレまくり。 でも行く、よーいドン！ 目標は5′40ペースで3キロ。 力を抜いて走る。 Lap2 5:29 ← まだ早い！ Lap3... 続きをみる

対象的な二人。

先週末から体調が優れず、 ランニングはお休み。 顔の右半分に鈍痛を感じたり、 ピリピリします。 右目の奥も痛い。 なんだか怖くて・・。 帯状疱疹を疑い、 AIによる無料診断を 受けてみました。 結果は‥参考ですが、 顎関節症の疑い。 わたしは、ストレスから 睡眠時に歯をくいしばる傾向があり 以前治... 続きをみる

身体の変化、心の変化。

昨年の夏、頻発月経で 月に20日の出血。 初めてエントリーした大会🏃も ギブアップするなど 肉体的にも辛いし 彼とのデートも ままならない状況で 精神的にも辛く。 長く通う婦人科を受診し、 いくつかの選択肢から 黄体ホルモンの服用で 生理の周期と経血量を整え 生理が始まると 止血作用のある錠剤で... 続きをみる

休日、雨の日の過ごし方。

今日は朝方から 本降り☔。 予定を変更して、 洗面所の大掃除を決行。 勢いで 冷蔵庫も大掃除。 スッキリです✨✨。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆ わたしが家事に 没頭している間、 彼は近所の 室内トレーニングへ。 ストイックな マッチョおじさ... 続きをみる

ボディメイク。

本日のラン🏃 3.5キロ 19:01 ペース 5:25 消費カロリー 114。 お風呂から上がり 体重計にのってみました。 えーーーっ！？ (ﾟДﾟノ)ノ BMI 18.4 体脂肪率 17.3％  ←😲 BMIは安定値ですが 体脂肪率.. どうなってるの？ いつもは起きてすぐ 体重計にのり、 ... 続きをみる

直感。

今年は ふと思い立って 身体のいろんな検査を してみました。 その中で、S状結腸に ポリープが見つかり その場で切除したお話は 先日しましたが.. 今日は 生検診断の結果について。 切除したポリープは 放置すれば癌に成長する組織を 含んでいました。 取って良かったね！と 病院の先生にも言われ、 今... 続きをみる

ヨーグルトに牛乳？！

わたしが長く ハマっているものの1つ。 ギリシャヨーグルト😋。 低糖質 低カロリー 高タンパク 少量でお腹いっぱいになるし 濃厚でクリーミー❤️ いろんな種類を まとめ買いします。 ↑どさくさにまぎれて デザートチーズ。 ↑どさくさにまぎれてプリン。 以前彼にも お薦めしましたが、 彼はホエー命... 続きをみる

基礎。

BMI 18.5 体脂肪率 21.7％ 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 33.1kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 994kcal/日 体の年齢 33才 おはようございます。 理想のBMI値出ました✨ 健康的に痩せる、 わたしの目標値です😆。 昨夜は蒸し暑く 筋トレの時点で 汗が止まらない～。からの... 続きをみる

燃え尽き防止対策。

BMI 18.0 体脂肪率 20.0％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.0kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 986kcal/日 体の年齢 32才 休日しか出来ない早朝ラン、 気持ち良かった～。 BMIが少し低いのが気になります。 今日の目標は1時間。 とにかく1時間、 歩かない、走る。 距離で... 続きをみる

男性の年齢について。

昨夜は蒸し暑くて 珍しく寝つけず.. ブログ徘徊しました😅。 本日はWeb研修、眠気が💦 気になった男性のブログから。 このタイトルになってます。 わたしは 独身の頃から 年上の男性が好き。 年上の男性って とても魅力的、 今もそう思ってます。 男性は年齢を重ねるほど イイ男になる。 色気 落... 続きをみる

くびれ。

昨日、蒸し暑い夕方 7キロのランニング。 ホントは10キロ目指してたけど 暑さでギブアップ..💦 今朝のBMI 18.1 おぉ～。 最近見た事ない数値。 実は今年のお正月、 お買い物ついでに ふらっとお仕事用スーツを見に行きました。 お値段かなり安くなってたけど いいなーと思ったものはサイズがな... 続きをみる

身体の年齢。

BMI 18.4 体脂肪率 19.6％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.7kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1008kcal/日 体の年齢 32才 おはようございます。 今朝はスロースタート。 昨夜は死んだように寝ました😪。 平日は時間ないので 週末は朝から 体重計とじっくり にらめっこ。 ... 続きをみる