清くない 正しくない でも私らしく。

ベースアップ2。

, あれから 綱渡りの業務をこなし、 やっと余裕が生まれて 気分はもうGWです🎵。 『 失敗を恐れるのは わたしらしくない。』 そう言えたらカッコいいけれど、 わたしはそんなに強くない。 失敗は嫌。。 でも、失敗したって 死ぬ訳じゃない。そこは スイーツ食べて 逞しく生きるんです。 （↓結局りん... 続きをみる

スマートな女。

, BMI 18.2 体脂肪率 16.8％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1019kcal/日 体の年齢 35才 本日のラン🏃 15キロ 1:29:00 ペース 5:56 平均心拍数 160 調子は悪くなさそう。 でも気温が高くて、 全くペースが上がらな... 続きをみる

夢占い2。

本日のラン🏃 5キロ 28:11 ペース 5:38 平均心拍数 153 Lap1 5:56 Lap2 5:40 Lap3 5:39 Lap4 5:17 Lap5 5:34　 今日も残業、 という言い訳で‥ ラスト1キロの上りで 踏ん張れなかった、反省です。 この悔しさを週末のランに！ ☆*:.｡... 続きをみる

継続。

BMI 18.2 体脂肪率 18.1％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.1kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1013kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 13キロ 1:14:44 ペース 5:45 平均心拍数 154 Lap1 6:06 　Lap7 4:59 ← (ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ L... 続きをみる

ベースアップ。

本日のラン🏃 12キロ 1:13:18 ペース 6:06 平均心拍数 166 VO2Max 44 生理中なので‥ のんびり2時間走のつもりが、 強風で体力消耗。 日差しがキツく、 帽子着用してたら 風で吹き飛んでしまい。 引き返したりしていると テンポにも乗れず、12キロで終了。 最近、VO2M... 続きをみる

2022年のわたし。

仕事的には、 ここ数年、ずっと ストレスを抱えてはいるけれど 今年もチャンスを与えて貰い 今の自分の実力は 出し切れたと思います。 筋トレ＋ランニング、 継続は力なり、持続中です。 棄権となった大会は 来年へ持ち越し。 BMIは維持。 体脂肪率は減っているような‥ お尻は上がってきました🎵。 ゴ... 続きをみる

変化を受け入れる力。

帰りの電車。 駅に着いたら、 少し時間があったので 構内の本屋さんに 立ち寄りました。 思う事があり、 占いコーナーへ。 お目当ての本を 手に取り、驚きました..。 『 12月1日。      今後の運命を決める      スタートとなる日。』 まさか。 こんな事って あるんですね。 ☆*:.｡.... 続きをみる

中途半端。

本日のラン🏃 3.5キロ 20:28 ペース 5:50 平均心拍数 136 VO2Max 48 月間目標まで、あと2キロ。 走らなければ 絶対に後悔する。 走れない言い訳も 特にないので 3.5キロラン。 目標数値は 全然大した事のない 距離なんです。でも、 とりあえず達成です💮。 ☆*:.｡... 続きをみる

投げ掛けられた言葉と文字。

今週、月曜日のお話し。 朝、電車を降りて いつもの通勤道を歩いていると 正面から 自転車に乗った男性が2人、 20代後半でしょうか.. わたしに向かってきて、 すれ違う際に１人が 『 めっちゃ綺麗な脚だね。 』 そう声を投げ掛けて行きました。 え ？(๑º ﾛ º๑)？ 思わず立ち止まり、 自分の... 続きをみる

仕事のミスで落ち込む。

BMI 18.4 体脂肪率 18.1％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 14キロ 1:26:19 ペース 6:10 平均心拍数 106 VO2Max 46 水曜日から頭痛に苦しみ 婦人科の薬と 貧血の薬... 続きをみる

満足出来ない。

週末、出掛けました。 まずは 真っ赤なルバーブの スパークリングジュース🍸️。 ルバーブは 好みが別れると思いますが、 スッキリ感が わたしはお気に入りです。 凄くお洒落な空間で コース料理を頂き、 デザート2種まで。 お腹いっぱい！ 更にチョコレートで 甘さを補給❤️。 ここまでくると、 お決... 続きをみる

達成感。

本来なら、 上司がすべきところ 過去の実績から 抜擢された訳です。 綿密に資料を作成し リハーサルを繰り返し 準備はバッチリ。 終日のイベントで いくつかあるセッションの内、 わたしはトリでした。 緊張しない訳がない。 そして、 さぁ わたしの番だ！ という時に。。 『 ドーーーーン⚡』 大きな落... 続きをみる

成長する為のチャンス。

7月の下旬。 仕事で、大きなチャンスを 貰えたことを 報告しました。 想定外だった為、 申し込んでいたランニング大会と 日程が近い。。 わたしの予定では、 完走して勢いをつけて 仕事にも挑むつもりでした。 結果はリタイア。。 仕事でも失敗するのでは、、 なんて、凄く不安で モチベーションは最悪。 ... 続きをみる

ストレス。

BMI 18.4 体脂肪率 19.1％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.9kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1011kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 4.5キロ ペース 5:55 平均心拍数 151 VO2Max 47 いつもアップダウンの 激しいコースを走っているので、 車で1... 続きをみる

夢中になる。

BMI 18.6 体脂肪率 18.4％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.6kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1029kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 3.3キロ 19:23 ペース 5:52 平均心拍数 146 VO2Max 47 最近走れていないので 家事と夕食をさっと済ませ ... 続きをみる

ホップ ステップ ジャンプ！！

バブルが崩壊、 就職氷河期真っ只中。 大学を卒業しても 勤め先が決まらず、 やっと入社出来たのは 7月でした。そこから  ちょうど、25年。 ″ 隣の芝は青く見える ″ そんなことわざがありますが、 リーマンショックも経験し ″ 隣の芝 ″なんてなかった。 単体としては、 中小企業なので 不満もあ... 続きをみる

折り返し。

BMI 18.1 ←安定化？ 体脂肪率 16.4％  内脂肪 1.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 8.0キロ 50:25 ペース 6:18 平均心拍数 132 VO2Max 44 女の子という事もあり、 8割の力で... 続きをみる

遠回り。

BMI 18.4 体脂肪率 19.2％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.0kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1014kcal/日 体の年齢 33才 ランニングの代わりに 彼にお薦めされた ハーフスクワット。 そのおかげ？ BMI値が戻ってきました🎵 戻り過ぎ注意です😓。 ☆*:.｡..｡.... 続きをみる

初動サプライズ。

4月です。 彼は先週、引っ越し完了。 お部屋の写真を たくさん送ってくれました😆。 とっても広くて カウンターキッチン。 寝室もリビングとは 別室にあるみたい。 そして今日から 新しい職場へ✨✨。 わたしも 勤務地は変わらずですが 異動しました。 元々3つの部署を兼任しており、 それを解いて貰っ... 続きをみる

対面。

先日 ここで お仕事トラブル発生中⤵️⤵️ と書きましたが.. 今日はそれについて 先方との協議デーでした。 彼へのおはよーメールに 気が重いよ～（ᅙᆺᅙ） と送ったけれど 返信 なし。 彼も忙しいんだろうなぁ。 外出前。 彼に貰ったお土産の とっても美味しい緑茶を入れて🍵 がぶ飲みっっっ！！ ... 続きをみる

素直な気持ち。

今週も月曜日から 仕事のストレスを抱えたまま 木曜日が、終わろうとしている。 今日のわたしの仕事は 誰かの為に なっただろうか？ 自分の目標に 繋がるものだっただろうか？ なんて考えながら 帰宅してたら 彼にメールするのを すっかり忘れていた😱。 もうアラフォーなんだから 若手に任せて フォロー... 続きをみる

サプライズ。

昨日は友人に ランチに誘われて お出掛けしてきました。 彼もそうですが、 この友人も お任せスタイル。 今日はどこ行くのかな、 なんて思ってたら 黒服のイケメンが ドアを開けてくれた。 キラキラ✨の 巨大アートシャンデリアを見ながら エレベーター直行。 再び開いたドアの向こう側に 思わず立ち止まっ... 続きをみる

今年はぴったりサイズ✨。

BMI 18.7 ←まだダメだ。 体脂肪率 20.7％ 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 33.8kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1013kcal/日 体の年齢 32才 本日のラン🏃 7.0キロ 40:49 ペース 5:50 VO2Max 45 毎年年始にスーツを 新調しています✨。 昨年は気に入... 続きをみる

2021年のわたし。

仕事的には数字が しっかり上がりました。 でも自分の成長率は.. イマイチ、60点🙅。 筋トレ＋ランニング、 継続は力なり、持続中です💮。 ゴルフ⛳は 二度のベスト更新💮。 ピアノは.. 新しい曲が全く進んでない。 大反省です🙅。 恋愛、今年も ケンカする事なく順調です💮。 いまだにケン... 続きをみる

プラトー現象。

BMI 18.7 体脂肪率 21.9％ 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 33.5kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 1006kcal/日 体の年齢 33才 今週は出張で外食多く、 忘年会もあって 完全にカロリーオーバー😱 次のデートまでに 整えます😓。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*... 続きをみる