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BMI 18.1

体脂肪率 17.3％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 34.2kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1012kcal/日

体の年齢 35才

昨日のラン🏃

10キロ 56:43

ペース 5:40

平均心拍数 159

閾値走でした。

目標は 5′33で4キロ。

まずは1キロ、

足が凄く重い・・6:18

かなりの

スピードアップが必要。

切り替えて、よーいドン！

Lap2   5:20 ← つっ込み過ぎ

Lap3   5:12 ← 抜いたのに！

Lap4   5:05 ← 何なのー？！

Lap5   5:19 ← 最後はタレた‥

今日も設定5′33では

走れませんでした。。

閾値走を終えると

バケツの水でもかぶった？！

ぐらいに汗だくで

自分もビックリ(＠_＠;)。

そこからゆるりと4キロ、

ラストは150mダッシュ✕3

で終えました。

久しぶりに納得出来る、

気持ちいいランでした🎵。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

毎年GWは

クローゼットの断捨離を

しています。

わたしは

物が溢れると

ストレスを感じるので

「いる」「いらない」の

選択にはあまり迷いません。

もう使用しないブランド物は

近所の買い取り専門店で

査定して貰いました。

エルメスのスカーフ → 1万

ヴィトンの長財布 → 2万

コーチのバッグ → 5千

シャネルのバッグ → 12万

驚いたのは長財布、

15年使用したのに！

ちなみにシャネルは、

査定のみで持ち帰りました。

わたしが19歳の時に

アルバイトをしたお金で

初めて買ったブランドバッグ。

お店に入っても

店員さんに相手にされず

一番小さな黒のマトラッセを

購入しました。

成人式の為に、

学生だったけど

背伸びをしたんです。

懐かしいな。

社会人になると

小さなショルダーバッグの

出番はあまりなく

数回レベルで、

大切に使用してきたけど

この思い出は

お金に変える事は出来ないな。。

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