走り納め🏃。

BMI 18.7 体脂肪率 21.3％ 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 33.7kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1011kcal/日 体の年齢 32才 本日のラン🏃 6キロ 34:48 ペース 5:48 平均心拍数 134 VO2Max 45 →上がった🎵 今日走ったのは わたしが一番苦手なコ... 続きをみる

2021年のわたし。

仕事的には数字が しっかり上がりました。 でも自分の成長率は.. イマイチ、60点🙅。 筋トレ＋ランニング、 継続は力なり、持続中です💮。 ゴルフ⛳は 二度のベスト更新💮。 ピアノは.. 新しい曲が全く進んでない。 大反省です🙅。 恋愛、今年も ケンカする事なく順調です💮。 いまだにケン... 続きをみる

期間限定＋終了。

女は ″ 限定 ″ という言葉に弱い。 昨日、仕事帰りに いつものパン屋さんへ 食パンを買いに行きました。 秋冬限定の 和栗渋皮煮と黒豆が詰まった食パン🍞。 お値段 一斤￥2500クラス。 前から気になってて.. 今期販売は、本日で終了😱。 うぅ..💦 限定品が今日で終了。。 今年のわたしは... 続きをみる

単純な女。

街はX'mas一色、 カップルだらけの中でも わたしが一番幸せだ😆 なんて思えたデートで 今年は終了しました。 残念ながら しばらく会えません。 会えない日々の方が 断然多い訳ですから、 そう思うと年中 自分磨きデーなのですが 彼が会いたくて 悶絶するぐらいの 自分磨きをしよう🎵 そう思ってい... 続きをみる

X'masの記憶 『キーワード』

先日、わたしの 黒いストーリーとして X'masの記憶を書きました。 わたしにとってX'masは 良い記憶ではないけれど、 彼と出会って 3回目の冬。 初めてX'masに会えました。 結局 出張先で時間がズレ、 予定の時間には たどり着けなかった。 身体は疲れているのに 気持ちは興奮状態、 新幹線... 続きをみる

X'masのミッション。

BMI 18.7 体脂肪率 19.2％ 甘いもの、控えよう💦 今年のイブは 出張です。 早朝から✈️移動、 打合せが終わり次第、 帰宅しても遅くなる😢 翌日はデートなのに。 出張先から 行っちゃダメかな？ 彼に聞いてみると すぐに受け入れ体制を 整えてくれました😌。 出張先からの イレギュラ... 続きをみる

選択。

昨日のラン🏃 5キロ 27:57 ペース 5:36 消費カロリー 249 VO2Max 44 →1上がった🎵 走り出してすぐ 雪が舞い始めて 楽しくなってしまい😆 前半飛ばして 後半失速..反省です。 5キロでは 疲労感もなく 夜は ″マトリックス ″の 3作目完結編を観ました。 わたしなり... 続きをみる

会えない日も。

おはようございます。 今朝は寒くて、 なかなかお布団から出れず スロースタートです😄。 今日はデートでもないし 彼は昨夜飲み会で まだメールが来ない。 みっちり掃除をして 筋トレをして ランニングもしたい。 ピアノも弾こう🎵 なんて事のない土曜日。 だけど この当たり前の１日が とても楽しい。... 続きをみる

ボディメイク。

本日のラン🏃 3.5キロ 19:01 ペース 5:25 消費カロリー 114。 お風呂から上がり 体重計にのってみました。 えーーーっ！？ (ﾟДﾟノ)ノ BMI 18.4 体脂肪率 17.3％  ←😲 BMIは安定値ですが 体脂肪率.. どうなってるの？ いつもは起きてすぐ 体重計にのり、 ... 続きをみる

もし、◯◯だったら。

昨日のデート。 彼の提案で ◯◯◯◯寺へ。 駅から近いホテルを拠点に 電車に乗って 手を繋いでお喋りしながら 季節の共有🍁。 いつもは 時間が足りない！って 思うんですけど 景色同様、心が 真っ赤に満たされた 贅沢な１日でした。 以前彼が 幼少期のとても愛らしい 写真をくれたのですが 今回は二十... 続きをみる

女子力アップ。

10キロラン🏃  57:08 ペース  5:43 VO2Max  43 1   5:23          6   5:40 2   5:27          7   6:04 3   5:33          8   5:38 4   5:21          9   6:13 5   ... 続きをみる

X'masの記憶 『気づき』

『 愛してるよ 』 大学生になって 付き合ってた彼氏に 言われて..。 愛って、、、。 父や母に 大切にされた記憶ないですし 白々しくて嫌悪感沸く。 わたしは ワンコみたいに首輪を外して 脱走する勇気もなかったから 我慢の日々が続いてて その代わり お小遣いはそれなり、 車も１人で2台所有するよう... 続きをみる

X'masの記憶 『不要』

『 わたしなんて      必要ないじゃない 』 ずっと我慢してきた。 こんなに我慢して イイ子を演じてるのに なんで？！ 小学4年生の 夏だったと思います。 あんなに泣いた事、 最初で最後かもしれない。 悔しさと怒りで 鮮明に覚えています。 そして.. 唯一のパートナーだった ワンコも わたしが... 続きをみる

X'masの記憶 『出会い』

本日も 往復8時間の移動。 出張先で 彼からの メールに気付く。 飲み会入ったから デート日変更の、 お伺いメールでした。 いいよ！  即返信。 12月の週末は 彼の為に空けている。 ぜーんぶ😆。 飲み会の次だっていい。 彼に会いたい。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.... 続きをみる

X'masの記憶 『願い』

BMI 18.5 体脂肪率 21.0％ 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 33.4kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 1001kcal/日 体の年齢 32才 昨日のダイエット宣言！ からの、 １日でクリア..？？ えーと、昨日 特別なことしたかな ？ 筋トレ＋10キロラン以外 大した事してないので.. ... 続きをみる

プラトー現象。

BMI 18.7 体脂肪率 21.9％ 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 33.5kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 1006kcal/日 体の年齢 33才 今週は出張で外食多く、 忘年会もあって 完全にカロリーオーバー😱 次のデートまでに 整えます😓。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*... 続きをみる

一人劇場。

新幹線に乗って3時間。 本日の彼との距離、 600キロ.. 遠いなぁ。 なのに、昨夜 彼からメールが来なくて 生存確認が出来ていない😢。 ｡ﾟ( ﾟஇ‸இﾟ+)ﾟ どうしたのかな..不安。 朝から ぐらぐらした気持ちのまま 切り替えられず。 出張先で ミスしない。 しっかりしなきゃ。 ホテルでし... 続きをみる