心の準備。

昨日のラン🏃 7.6キロ 45:46 ペース 6:01 平均心拍数 159 VO2Max 47 肌測定で潤い数値を上げる為に、 フェイススチーマーの購入を 検討していました。 わたしの知識は 間違っていたようで、 化粧水対応でなければ 保湿力をアップさせるというより、 アップさせる為に 毛穴を開... 続きをみる

秋の遠足⑤ 〜もう1つのサプライズ〜

不適切な内容が続きます。 不快に感じる方は 回避下さい。 朝はいつもの時間に 目が覚めました。 隣のベッドをそっと覗くと、 彼はまだ寝息を立てて眠っている。 静かにシャワーを浴びて、 彼のお布団に 潜り込もうと思ったら もう起きていました。 もう1つのサプライズ！ わたしは水着に着替えて、 シャワ... 続きをみる

秋の遠足④ 〜彼女へのサプライズ〜

BMI 18.2 体脂肪率 17.6％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1015kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 14.5キロ 1:28:17 ペース 6:05 平均心拍数 158 VO2Max 46 彼は日曜、 朝からハーフに挑戦！！ この夏... 続きをみる

秋の遠足③ 〜彼へのサプライズ〜

不適切な内容が続きます。 不快に感じる方は 回避下さい。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 『 どっちにする？ 』 先にシャワーを浴びた彼に 聞いてみる。 『 じゃぁ‥下着で。』 ・・え？ わたしが何を聞いているのか 分かったの？ 『 それは‥分かるよ。      だって明日香さん、   ... 続きをみる

秋の遠足② 〜フレンチキス〜

不適切な内容が続きます。 不快に感じる方は 回避下さい。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 新幹線🚄を降りて、 待ち合わせの場所で 彼を見つける。 そーっと近づき。。 彼の腕に触れる。 『 わっ！』ビックリして わたしだと分かった瞬間、 満面の笑みになった彼。 『 僕が先に見つけるはずだ... 続きをみる

秋の遠足① 〜まさかの遅延〜

前回彼に会う為に、 初めて乗った夜行バス。 JRが遅延で。。 あわや乗り遅れそうになり 半泣きになりました。 今回は新幹線🚄。 だけど、前回の教訓より かなり早めに家を出発し、 まさかのまたJR遅延 (≧△≦)！！ 遅れるアナウンス。 各駅停車にぎゅーぎゅーに押し込まれ、 あと1駅がなかなか辿り... 続きをみる

時を越えて。

BMI 18.3 体脂肪率 17.5％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1022kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 11.72キロ 1:10:48 ペース 6:02 平均心拍数 158 VO2Max 46 久しぶりに 全身脱毛に行ってきました。 ... 続きをみる

軽い女。

本日のラン🏃 11.83キロ 1:10:24 ペース 5:57 平均心拍数 155 VO2Max 46 朝から出掛けて、 日差しが強く 帰宅時にはぐったり。 今週もなかなか 体調が上がらず。。 距離は伸ばしたいけど、 これ以上疲れを残したくない。 ひとまず1時間以上 のんびり走ろう。 無理せず淡... 続きをみる

2つの顔。

本日のラン🏃 5.3キロ 32:12 ペース 6:05 平均心拍数 139 VO2Max 46 昨夜は豪雨＆落雷⚡で ランニングはお休みでした。 なので月曜日からラン。 身体はダルいし重い。 とりあえず走ると決めた5キロ、 走りきりました。 彼の週末はと言うと、、 日中はサイクリング。 夜はラン... 続きをみる

理想ってなに？

BMI 18.6 体脂肪率 18.9％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.4kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1023kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 11キロ 1:04:14 ペース 5:50 平均心拍数 161 VO2Max 47 Lap1 6:00         Lap7 ... 続きをみる

滑り止め？。

今朝のお肌チェック↓ 今週木曜日、2度目の レチノール＆ハイドロキノン。 副作用は特になく、 来週はレチノールを週2回に 増やそうと思っています。 レチノール使用により ハリの数値が上がっていますが 鈍感なわたしもお肌の状態が 上がっているのを感じています🎵。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..... 続きをみる

レチノールとハイドロキノン。

BMI 18.6 体脂肪率 18.4％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.6kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1028kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 10キロ 57:54 ペース 5:47 平均心拍数 157 あんなに食べて、 太らないはずがなく しっかり体重オーバー (|||_... 続きをみる

自分へのご褒美デー🎵

仕事で、 自分が思っている以上の 評価をいただきました。 特に派閥に 属している訳でもないけど 『 出る杭は打たれる 』。 だけど、出なければ 評価されない。 わたしの業界で、特に女性は。 出るところ、引くところ。 見極めながら 引き続き頑張りたいです。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆... 続きをみる