苦しさから楽しさへ。

BMI 18.1 体脂肪率 16.3％ ←😱 内脂肪 1.0レベル ←😱 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 21.2キロ 2:15:06 ペース 6:22 平均心拍数 101 VO2Max 48 今日は朝からお出掛け🎵。... 続きをみる

オブラート。

会えない週末が続き、 最近、彼から こんなメールが届きます。 『 昨夜、ベランダから 　 高速を監視してたら      夜行バスが通過したよ。』 お家のベランダから、 彼がデートに利用する 夜行バスの通過が見えるらしいのです。 『 監視してるの？     その時は私の事も     思い出してくれて... 続きをみる

元彼タビオ vs 新彼アシックス。

BMI 18.5 体脂肪率 19.6％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.0kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1014kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 11キロ 1:05:44 ペース 5:58 平均心拍数 139 VO2Max 47 ランニングソックスが 欲しいな〜。 という事で... 続きをみる

3分バーピー、きつ楽しい🎵

BMI 18.4 体脂肪率 18.0％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 15キロ 1:33:38 ペース 6:14 平均心拍数 146 VO2Max 46 今週、彼が こんな動画を送ってくれました。↓ ... 続きをみる

わたしのミッション。

BMI 18.4 体脂肪率 18.3％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.4kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 15キロ 1:28:12 ペース 5:53 平均心拍数 163 VO2Max 46 最近距離を伸ばしている為、 お尻と太ももは ム... 続きをみる

彼のミッション。

どうしよう？ 何でこんなに 大好きなんだろう？ 胸がいっぱいで、 こんなに気持ちが 満たされるなんて。 高校生の頃に 片思いの先輩が 好きで好きで仕方なかった。 ほんの少し お話し出来ただけで 胸が高鳴り それだけで満足だった。 彼とお付き合いをして 3年が過ぎても まだそんな感覚。 今日は抱えき... 続きをみる

適応。

BMI 18.4 体脂肪率 19.8％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.7kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1003kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19キロ 1:52:39 ペース 5:56 平均心拍数 118 VO2Max 47 別府大分マラソンの 横田選手のラスト2キロ、 ... 続きをみる

Birthday

BMI 18.7 体脂肪率 19.9％ 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 34才 誕生月ですから、 こんな素敵な空間で 友人とランチとか、 大好きなスイーツのお店で 大人買いとか❤。 あそこもここも！と欲張ると BMI値は、ご覧... 続きをみる