Now And Forever

, 昨日は今月2度目の ゴルフ⛳でした。 仕事が忙しくて 練習出来ておらず‥金曜日の夜に 少しだけ打ちっぱなしへ行き 基本的なおさらいして ラウンドへ。 ドライバーの不調が アイアンにまで侵蝕していましたが やっと調子が上向いてきて 18ホールを楽しめました🎵。 ですが、、 今朝起きて鏡を見ると... 続きをみる

6年と3か月。

, BMI 18.2 体脂肪率 17.1％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 35才 今日は閾値走でした。 5キロ 26:48 ペース 5:21 平均心拍数 156 昨日のハーフで足が重い‥ 入りは6′20の設定。 Lap1 6... 続きをみる

心はグレー。

, 本日のラン🏃 20キロ 1:53:42 ペース 5:41 平均心拍数 118 ゴルフや雨天で 今月はまだ60キロ。 お天気あやしいけど、 ロング走にしました。 まずは先週彼が走った 18.5キロを目指します！ 10キロを57分、 15キロは1時間25分ぐらい。 そこから平地コースへ Lap1... 続きをみる

『白』か『黒』か。

, 今どき、政治家や芸能人の 不倫騒動は 珍しいものではなく どちらかと言うと あふれていて「またか」の イメージではないでしょうか。 トピックスに上がると、 わたしのお気に入り ブロガーさんの記事も 話題に触れたりする事が 時々あります。 そう言った記事は 目を逸らさず、きちんと 読むようにして... 続きをみる

日常に少しの贅沢を。

, 昨日はゴルフ⛳でした。 練習していないので、 調子が悪くて当たり前なのですが パターは良かっただけに とても残念な結果でした。 もの凄く疲れて‥ 彼にメールもせず 朝までぐっすりでした (๑ᵕ⌓ᵕ̤) zz..｡ 疲れは取れていないし、 今日は雨だし、 ランはお休みしようかと 思ったけれど。。... 続きをみる

カウントダウン ②。

, 今日は会社帰りに 打ちっぱなし⛳へ。 えーと、 何ヶ月ぶりでしょうか？？ 190球 打ちました。← やり過ぎ (≧△≦)。 要するに 調子悪いんです‥。 それは当たり前、 一冬練習していないし、 グリップすら握っていない。 週末のラウンドは お天気良さそう。 欲張らなければ楽しめるかなぁ？ ☆... 続きをみる

カウントダウン ①。

, BMI 18.1 体脂肪率 16.7％ ←😱 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.4kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1015kcal/日 体の年齢 35才 昨日のラン🏃 20キロ 1:53:46 ペース 5:41 平均心拍数 163 ロング走でした。 目標は15〜19キロをノンストップ、... 続きをみる

ペースメイク。

, 本日のラン🏃 5キロ 26:18 ペース 5:15 平均心拍数 153 今日は閾値走です。 目標は 5′33で4キロ。 まずは1キロを緩く入って5:47、 ここから行く、よーいドン！ Lap2 5:12 ← 上り向かい風、早すぎ！ Lap3 5:11 ← 下り追い風、落ちてない Lap4 5... 続きをみる

マッチング。

, BMI 18.3 体脂肪率 17.2％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1022kcal/日 体の年齢 35才 本日のラン🏃 20キロ 1:53:02 ← ベスト更新❤ ペース 5:39 平均心拍数 157 今日は先日購入した おニューのシューズで試走... 続きをみる