併走。

BMI 18.5 体脂肪率 18.2％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.6kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1028kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 20キロ 2:28:24 ペース 7:25 平均心拍数 139 わたしは長い距離を 一定の楽な速さで走ること、 つまりEペース走が... 続きをみる

夢占い2。

本日のラン🏃 5キロ 28:11 ペース 5:38 平均心拍数 153 Lap1 5:56 Lap2 5:40 Lap3 5:39 Lap4 5:17 Lap5 5:34　 今日も残業、 という言い訳で‥ ラスト1キロの上りで 踏ん張れなかった、反省です。 この悔しさを週末のランに！ ☆*:.｡... 続きをみる

甘さは満点。

BMI 18.3 体脂肪率 18.1％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1015kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 16キロ 1:32:19 ペース 5:46 平均心拍数 164 今日の目標は、 10キロを60分以内、 15キロを90分以内で通過... 続きをみる

甘さ控えめ。

火曜日のラン🏃 5キロ 28:26 ペース 5:41 平均心拍数 151 本日のラン🏃 4.5キロ 25:45 ペース 5:43 平均心拍数 157 この夏は、ナイキの ペガサス39で走りました。 今週からペガサスターボ、 もっと伸びるかと思ったけど 39との差は大きく体感出来ず。 2つを使い... 続きをみる

MGC 2023！

BMI 18.3 体脂肪率 18.2％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.1kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1013kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 13キロ 1:15:37 ペース 5:49 平均心拍数 157 心待ちにしていたMGC。 テレビの前で正座して、朝から観戦📺！ ... 続きをみる

継続。

BMI 18.2 体脂肪率 18.1％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.1kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1013kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 13キロ 1:14:44 ペース 5:45 平均心拍数 154 Lap1 6:06 　Lap7 4:59 ← (ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ L... 続きをみる

スポーツの秋、スイーツの秋！

BMI 18.3 体脂肪率 18.9％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.9kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1009kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 3キロ 17:36 ペース 5:51 平均心拍数 155 スタート直後から 雨が降り出して‥ せっかくキツイ上りを 越えたのに引き... 続きをみる

トラップをかける女。

BMI 18.2 体脂肪率 17.6％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.3kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1017kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 12.52キロ 1:14:30 ペース 5:57 平均心拍数 164 VO2Max 47 今朝起きて、 鏡を見たら腹筋が バキバキ... 続きをみる

嬉しい変化。

8月初旬から 簡易的なAI肌診断を始めて、 新しいアイテムにも 挑戦しています！ 上のグラフは 左は10/1、右は8/6のもの。 全体的に数値は上がっています。 わたしは鈍感なので 余程でない限り、数値改善に対し 実感することはありません。 そんなわたしが、この2か月で唯一 感じることが出来ている... 続きをみる