2023年のわたし。

, 本日のラン🏃 6.19キロ 36:49 ペース 5:56 平均心拍数 147 だらだら上り、 だらだら下る、そして 向かい風がキツくて進まない。 この一番苦手な約6キロを 毎年走り納めのコースにしています。 昨年も一昨年も 粉雪が舞い、とても寒かった。 今年は この苦手なコースを 閾値走の区... 続きをみる

コールドムーン。

BMI 18.4 体脂肪率 18.0％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1022kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19.39キロ 2:00:05 ペース 6:12 平均心拍数 158 今年最後のLSD、 2時間走でした。 設定は6′15だったの... 続きをみる

企業秘密。

本日のラン🏃 10キロ 57:34 ペース 5:45 平均心拍数 155 今日は朝から クリスマスソングを流しながら ノリノリ🎵で大掃除。 とても捗りました。 ( ﾟдﾟ)ハッ！！ 気付けば夕方。 慌てて筋トレをして ランニングへ。 道路は渋滞しているし、 歩道は手を繋いで歩く カップル💑が... 続きをみる

Xmasの先取り。

BMI 18.7 体脂肪率 17.8％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 35.0kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1038kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 トータル10キロ 5000m✕2本 まずは1本目！ 26:52 ← 5キロのベスト更新✨ ペース 5:23 平均心拍数 133 L... 続きをみる

こちらも継続中。

BMI 18.7 体脂肪率 18.5％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.8kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1034kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 トータル11キロ 1:03:24 ペース 5:45 平均心拍数 159 閾値走4キロ 21:13 ペース 5:18 平均心拍数 1... 続きをみる

パンドラの箱 ③

. 今日は今年最後の ラウンド⛳でした。 どんより曇り空、 時折小雨が降るお天気。 まるで、わたしの心模様。。 だけど、気温は高く ゴルフには快適な1日でした🎵。 今年は夏から秋にかけて 隔週でラウンドし、 7番アイアンと フェアウェイウッドが 上達しました。 代わりにドライバーが フックするよ... 続きをみる

パンドラの箱 ②

, 誰にも言わない。 わたしは 決めている事が もう１つあります。 彼のご家族に 絶対に迷惑をかけない。 これは、 お付き合いが始まる時に わたしが彼に お伝えしたことでもあります。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆ 今年最後のデート。 彼のミッ... 続きをみる

パンドラの箱 ①

わたしは、 彼とのお付き合いを ここ以外で 誰にも話していません。 お付き合いが長くなると、 罪悪感は薄れていく。。 だけど、 どんな理由があったとしても 正しい行為ではないと 自覚しています。 話していない・・ というよりも 話せない。自分に関しては、 人に言えるような事では ないと思っています... 続きをみる

あの時。

BMI 18.4 体脂肪率 17.2％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.7kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1028kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 10キロ 56:28 ペース 5:38 平均心拍数 165 Lap1 6:14 Lap7 5:33 Lap2 5:48 Lap8 ... 続きをみる

手探り。

BMI 18.3 体脂肪率 17.6％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1022kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 トータル10.5キロ 1:00:19 ペース 5:43 平均心拍数 142 閾値走3.5キロ 17:52 ペース 5:06 平均心... 続きをみる

感謝の気持ちを込めて。

BMI 18.2 体脂肪率 17.6％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.3kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1017kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19.36キロ 2:00:01 ペース 6:12 平均心拍数 152 今日の目標は キロ6′30で2時間走。 ド貧血です。 とにか... 続きをみる