セグメント。

珈琲 & おやつの おまけに釣られて、 週に1度、打ちっぱなしへ 通っています。 今週も、会社帰りに 黙々と150球打っていると‥ 昨年数ヶ月お世話になった イケメンコーチに 話しかけられました。 やっぱりこのコーチ、 セグメントが彼と一緒。 男性としての色気を感じます。 『 シャツのボタンは、 ... 続きをみる

対象的な二人。

先週末から体調が優れず、 ランニングはお休み。 顔の右半分に鈍痛を感じたり、 ピリピリします。 右目の奥も痛い。 なんだか怖くて・・。 帯状疱疹を疑い、 AIによる無料診断を 受けてみました。 結果は‥参考ですが、 顎関節症の疑い。 わたしは、ストレスから 睡眠時に歯をくいしばる傾向があり 以前治... 続きをみる

ラン友。

本日のラン🏃 7キロ 41:16 ペース 5:53 平均心拍数 134 VO2Max 45 Lap1 5:50 Lap2 6:33 Lap3 5:39 Lap4 5:42 Lap5 5:53 Lap6 5:53 Lap7 5:46 やっと週末です(＠_＠;)。 今週は長かった‥。 今朝は、全く ... 続きをみる

ミッション③ 愛している。

昨日のラン🏃 3.5キロ 22:04 ペース 6:18 平均心拍数 171 VO2Max 43 ←😲😱 ご褒美ランです。 1番好きな距離を走ろう！ ということで、迷わず3.5キロ。 とは言え、いつもの アップダウン激しいコースに 脚が全く上がらず、リハビリランでした。。 夏を越えて、 もっと... 続きをみる

ハードで甘い。

今回走ったコースは 折り返しがいくつかあり、 わたしは彼を探したけれど 見つける事は 出来ませんでした。 余裕を持って 走っているつもりでも、 メンタル的には 必死だったんだと思います。 彼はしっかり、 わたしを見つけたそうで 後日こんなメールが 送られて来ました。 『 明日香さんとすれ違った  ... 続きをみる

ミッション② 達成。

スタートラインを越え、 しばらく彼の姿が見える距離で 後ろを走っていましたが 見失いました。 ランナーが多く、 自分の一定のペースで走るのは とても難しいと感じつつ 霧がかかった街並みは とても幻想的で素敵✨。 林間コースに入ると マイナスイオンをたっぷり浴びながら 新緑の中を駆け抜ける。 なんて... 続きをみる

ミッション② ハーフラン。

数ヶ月前、彼は職場の同僚から ハーフマラソン参加の 話を持ちかけられました。 景色が良いコースを走りたい。 わたしが言ってたのを 覚えてくれていて、 誘ってくれました。 そんな訳で、 二人でエントリー。 わたしは、彼と 同じ大会で走る事が出来れば それで良かったので 別行動を想定していましたが 『... 続きをみる

次のミッションに向けて。

彼が浴槽に お湯を張ってくれて、 『 ゆっくりしておいで。 』 そう言ってくれたので、 お言葉に甘えました。 彼の普段使っている、 シャンプーやリンス。 それからボディーソープ。 わたし、彼と同じ香りがする。 浴槽にゆっくり浸かって 疲れた身体を癒やし、 少し元気になってきました🎵。 お風呂から... 続きをみる

ミッション① 夜行バス。

ピンポーン🎵 土曜日の朝 5:45 チャイムを鳴らす。 玄関のドアが静かに開き、 申し訳なさそうな顔をして 『もぅ〜、今から      迎えに行くところだったのに。』 部屋着のままの緩い彼。 いいの、いいの。 予定より早く着いたから。 10時間かけて会いに来た。 やっと会えた。 『 来てくれて、... 続きをみる

新たな謎。

昨日のラン🏃 3.5キロ 20:37 ペース 5:53 平均心拍数 138 VO2Max 46 短い距離で 気持ち良く走りました。 最後のキツイ上りも 6分切り。 調子は良いのか、悪いのか？ よく分かりません。 週末に向けて 筋トレで整えます🎵 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.... 続きをみる

彼の好み。

わたしの下着選びは、 Wacoal一択です。 仕事を頑張ったご褒美は、 特別なサルート✨。 ・ブラ ・ショーツ ・ガーターベルト ・スリップ 揃えると4〜5万になります。 わたしは単純なので、 お気に入りの下着を 身につけるだけで モチベーションアップ！ 次の成功に向けて 良い循環アイテムになる為... 続きをみる

適正距離。

BMI 18.4 体脂肪率 17.0％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.8kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1029kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 18キロ 1:52:18 ペース 6:14 平均心拍数 154 VO2Max 45 走るつもりは なかったのですが‥ 筋トレしてい... 続きをみる