目標設定。

, 昨日のラン🏃 12キロ 1:12:16 ペース 6:01 平均心拍数 156 有言実行ならず。 目標は15キロだったのに 暑さに勝てず悔しい o(*≧□≦)o！ なのであと3キロ、 追加でジョギングしました。 Lap13 6:01 Lap14 6:12 Lap15 6:55 遅〜い (≧△≦... 続きをみる

ストイックなラン週間🏃。

, BMI 18.3 体脂肪率 16.8％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.7kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 35才 本日のラン🏃 15キロ 1:27:17 ペース 5:49 平均心拍数 166 今日から10連休です！ とは言え‥ ・ゴルフ⛳ ・友人とランチ... 続きをみる

ベースアップ2。

, あれから 綱渡りの業務をこなし、 やっと余裕が生まれて 気分はもうGWです🎵。 『 失敗を恐れるのは わたしらしくない。』 そう言えたらカッコいいけれど、 わたしはそんなに強くない。 失敗は嫌。。 でも、失敗したって 死ぬ訳じゃない。そこは スイーツ食べて 逞しく生きるんです。 （↓結局りん... 続きをみる

彼との関係。

, 本日のラン🏃 5キロ 29:16 ペース 5:51 平均心拍数 155 昨日は5時起きで、 ゴルフに行ってきました⛳。 瞼を擦りながら 高速に乗って・・ 着いたゴルフ場のお天気は 曇りのち雨 (=_=;)。 でも、芝の整備は行き届いており 暖かくて小雨も気にならず 気持ち良くプレー出来ました... 続きをみる

スマートな女。

, BMI 18.2 体脂肪率 16.8％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1019kcal/日 体の年齢 35才 本日のラン🏃 15キロ 1:29:00 ペース 5:56 平均心拍数 160 調子は悪くなさそう。 でも気温が高くて、 全くペースが上がらな... 続きをみる

日常に少しの贅沢を 〜桜を愛でる②〜

, 実は朝ご飯のお店の近くで もしかすると 彼と観る事が出来るかも？と 桜の隠れた名所を調査済でした。 塀から溢れ出した満開の桜。 早く、早く行こう！ 彼の手を引いて門をくぐる。 街の中心地にも関わらず、 境内は静かな雰囲気。 艶やかに咲き誇る 紅しだれ桜をゆったり 二人で鑑賞‥ の、はずでした。... 続きをみる

日常に少しの贅沢を 〜桜を愛でる①〜

, BMI 17.9 体脂肪率 16.2％　←😲！！ 内脂肪 1.0レベル 筋肉量 34.3kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1011kcal/日 体の年齢 35才 昨日は🌸見納めラン🏃 18.2キロ 1:46:26 ペース 5:51 平均心拍数163 近所の桜は見頃を過ぎ、 葉桜になりつつ... 続きをみる

やっぱり、花より団子！

, BMI 18.2 体脂肪率 16.6％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.7.kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 35才 本日のラン🏃は、 とにかく閾値走。 5キロ 27:08 ペース 5:25 平均心拍数 155 昨日の20キロ走で 体重は元に戻ったけど 足... 続きをみる

花より団子。

, 今週は、仕事が忙し過ぎて やってもやっても To Do リストが減らない。 来週、再来週は 出張もあるしその前に リフレッシュしたい！ と言う事で、 わたしは”花より団子”派 ではありますが・・ 友人とホテルで、 お花見🌸ステーキランチを してきました🎵。 このホテルは初めてですが、 エレ... 続きをみる