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BMI 18.2

体脂肪率 16.6％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 34.7.kg

骨量 2.1kg

基礎代謝 1021kcal/日

体の年齢 35才

本日のラン🏃は、

とにかく閾値走。

5キロ 27:08

ペース 5:25

平均心拍数 155

昨日の20キロ走で

体重は元に戻ったけど

足は重い‥

入りは6′10の設定。

Lap1 6:00

↑悪くないかも？

今日も行く、よーいドン！

目標は5′33ペースで4キロ。

Lap2  5:16 ← 抜いたのに早すぎる

Lap3  5:18 ← 落ち切らず

Lap4  5:08 ← なんでー？！

Lap4  5:25 ← バテました‥

今日も設定ペースを掴めず

凄く苦しい閾値走でした・・。

目標は達成したので

お花見🌸ランに切り替え。

最近見つけた平地コースは、

素晴らしい桜の並木道に

なっていました。

きっとここは今週がピーク。

気温は19度、汗だく(＠_＠;)で‥

ペースも上がらずでしたが

いつものランより楽しめました！

9キロ 57:00

ペース 6:20

平均心拍数 156

トータル14キロ🏃でした。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

以前から気になっていた

スイーツ屋さん❤。

ショーケースを

眺める時間は至福の時。

お目当ての ” ダリ ”

紅茶ムース＋りんご🍎ジュレは

売り切れでしたが

他にも可愛いのがいっぱいで！

わたしは、黄色の ” ステラ ”、

レアチーズケーキ＋オレンジ🍊ジュレを

いただきましたが

美味しかった〜✨。

甘さ控えめで、大満足でした。

☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆

食べているか？

走っているか？という

ブログになっておりますが‥

来週は待ちに待った

デートです🎵。

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