苦しさから楽しさへ。
BMI 18.1
体脂肪率 16.3% ←😱
内脂肪 1.0レベル ←😱
筋肉量 34.5kg
骨量 2.0kg
基礎代謝 1020kcal/日
体の年齢 34才
本日のラン🏃
21.2キロ 2:15:06
ペース 6:22
平均心拍数 101
VO2Max 48
今日は朝からお出掛け🎵。
最近、ブーツが多くて
久しぶりに
引っ張り出したヒール👠。
レッドソールは
やっぱり素敵です✨。
背筋が自然と伸びます。
だけど、夕方にもなると
ふくらはぎが攣りそうに〜。
帰宅後、筋トレをして
ふくらはぎを揉みほぐし
今度はペガサスターボ。
なんて楽なの〜。
今日はやる。
絶対やる。
体調は良くも悪くもない。
初めてノンストップ、
ハーフ完走でした❤。
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ふくらはぎが痛い?
出掛けて疲れた?
気温3度、寒い。風もキツイ。
彼はマイナス10度、
ほっぺが痛いと言いながら
雪山をアイゼンで登る。
私の出来ない理由なんて
言い訳に過ぎない。
10キロからは
肋骨の痛みに耐えて耐えて
19キロにまさかの
ハイ状態🏃を迎えました。
楽しい。。
自分を痛めつけて
感じる幸せが
クセになりそうです。
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