BMI 18.4

体脂肪率 18.0％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 34.5kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1022kcal/日

体の年齢 34才

本日のラン🏃

19.39キロ 2:00:05

ペース 6:12

平均心拍数 158

今年最後のLSD、

2時間走でした。

設定は6′15だったので

満足です ⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝。

忘年会で増加した体重も

戻りました🎵。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

昨日の朝。

目が覚めると寝室の窓から

西の空に沈んでいく

満月が見えました。

思わず見とれた

その情景を

メールで伝えると‥

こんな歌が彼から

返信されました。

柿本人麻呂の代表作です。

スケールの大きいこの歌が、

彼は好きだと言う。

わたしはそんな彼が好き。

彼と居ると、心が落ち着く。

穏やかな気持ちに導いてくれる。

ピンと張り詰めた冷たい空気を

和らげるように浮かぶ月。

わたしにとっての彼、そのもの。

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