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BMI 18.1

体脂肪率 16.7％ ←😱

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 34.4kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1015kcal/日

体の年齢 35才

昨日のラン🏃

20キロ 1:53:46

ペース 5:41

平均心拍数 163

ロング走でした。

目標は15〜19キロをノンストップ、

2時間は切りたい。

まず10キロを 55′30″ で通過。

まずまず‥でも

15キロで足が切れました。

Lap16  5:57  ← 足が重い

Lap17  6:02  ← 粘って

Lap18  5:56  ← 粘って

Lap19  6:08  ← 上り、苦しい！

Lap20  6:49  ← 激坂、めっちゃ苦しい！！

ラスト1キロで大失速 (৹˃ᗝ˂৹)。　

でも、目標はクリア出来ました。

HOKA ✕ TABIOの組合せに

絆創膏対策もしましたが、、

また左親指に水ぶくれ。

記録は狙えるけれど

相性はやはり良くないようです。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

週末はデートでした🎵。

待ち合わせ場所で

見つけた彼は、

髪が短くなっていて

凄くカッコいい (//∇//)！！

そんな彼にデレデレしながら

まずは 地下鉄に乗って

朝ご飯のお店へ。

コンセプトは

川畔に佇む大人の喫茶店☕。

アンティークな家具で

ゆったり落ち着いた雰囲気。

窓からの景色も素敵✨。

でも、運悪く満席でした‥。

いつ席が空くか分からず

川沿いを手を繋いでお散歩へ。

残念がるわたしに

彼が素敵な喫茶店を見つけました。

こじんまりした喫茶店、

雰囲気良くて

ゆっくりお喋りも出来ました🎵。

次は文房具屋さんへ。

彼が毎年購入しているという

拘りの手帳をお揃いで持つ。

昨年からずっと楽しみにしていた案件。

このプレゼント🎁は本当に嬉しかった。

お仕事の時間管理を

同じツールで共有することで

彼のように仕事がデキる

女になれる気がする、笑。

そこからケーキ屋さんも

ハシゴして。彼の

” 持ち越し案件 ”は全てクリア。

『 よし、これで今日は

　 ゆっくりお籠りが出来るぞー！』

なんて、笑う彼が

少し可愛いなって思えました。

予約しているホテルまで

観光客に紛れて歩く。

開いた門から境内を望む、

優美な梅の花と彼をフレームに入れて

脳内カメラでシャッターを切る。

もっと記憶が欲しい。

彼との思い出が欲しい。

風はとても冷たかったけれど

彼のポケットで手を温めて貰いながら

彼の表情や景色を心に刻む。

あのね、わたし

確認したい事があるんだけど‥。

ホテルに着いてすぐ、

彼にそう切り出しました。

続きます‥。

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