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BMI 18.3

体脂肪率 17.2％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 34.5kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1022kcal/日

体の年齢 35才

本日のラン🏃

20キロ 1:53:02 ← ベスト更新❤

ペース 5:39

平均心拍数 157

今日は先日購入した

おニューのシューズで試走🎵。

月初めだし、ひとまず

ノンストップで距離を積みたい。

ゆっくりスタートして

10キロ通過、56分前半。そこから、

Lap11   5:22        Lap16   5:37

Lap12   5:41        Lap17   5:48

Lap13   5:26        Lap18   5:41

Lap14   5:38        Lap19   5:50

Lap15   5:39        Lap20   6:06

HOKAクリフトンは、

とにかく軽いです！

足首のホールド性、クッション性は

ペガサス39の方が優秀かも。

着地時の感覚は少し固くて

ペガサスターボに近いと

感じました。

いつもは17キロを過ぎると

ふくらはぎが重くなり、

急にペースダウンするのですが

HOKAは疲労が少なく

残り2キロの激坂も駆け上がりました。

ただ、15キロ過ぎから

左親指内側がシューズに当たり、

帰宅して確認すると

大きな水ぶくれが出来ていました。

靴下で改善出来るかなぁ？

ベスト更新、結果は出たけど

親指が痛い‥(T_T)。

わたしの足に合ってないのかな。

明日のラン、どうしよ。。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

今朝いつもの洗顔後、

鏡を見ると明らかに違う！！

急いで AIによる肌診断。

1週間前と比較してみると↓

うわぁ〜！！ (ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ

ほうれい線の数値が

上がっているー！！

毎晩フェイスシートパックを

使用しているのですが、

昨夜は試供品を使ったんです。

こんなに数値が上がったのは

初めてです！！

自分に合うモノを見つけるって

とても難しい。。

お肌が求めているモノに、

やっと出会えた気がします。

残る課題は

クマ🐻と潤いです！！

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