BMI 18.3

体脂肪率 19.8％

内脂肪 2.5レベル

筋肉量 33.0kg

骨量 1.9kg

基礎代謝 991kcal/日

体の年齢 32才

昨日のラン🏃

10キロ 57:57  

プラス1.5キロのジョギング

こちらのブロガーさんより

男子マラソン世界記録保持者の

キプチョゲさんが

次のオリンピックを目指す事を

表明されたと知りました。

つまり3連覇を目指す😲。

4年後..💦

その途中過程で

わたしは50歳を迎えます。

45歳になる前に

ずいぶん葛藤して

不要なものは捨て

新しいものに挑戦中。

目標を設定するのは

とても重要なこと、

それは分かっているつもり。

4年後、

どんな自分になりたい？

ん？ と言うより

バックキャスティング的に

70歳のありたい姿から

60歳→55歳→50歳→現在、と

考えた方がよい？

ゴールを目指して

与えたミッションを

年齢と共にクリアしていく。

わたしには

合っている気がするし

前向きな感じで

加齢と向き合えそう😆。

70歳、わたしの

ありたい姿..(想像中)。