BMI 18.6

体脂肪率 20.7％

内脂肪 2.5レベル

筋肉量 33.6kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1007kcal/日

体の年齢 33才

仕事でトラブル発生中..

寝ると大抵の嫌な事は

リセット出来るので

今朝は忘れていたのに

会社携帯を見て

また思い出して😖

今日は気分が沈んだまま⤵️⤵️。

朝から 好きなもの

ギリシャヨーグルト

数量限定クラフトチーズ

おやつのチョコレート

いろんなもので

テンション上げようと試みるも

今日はちょっと無理みたい。。

結局モヤモヤしながら

夕方まで掃除をして

気分転換に走ろう🏃！と

外へ出ると雨降ってる～😱。

落胆していると

片付けが終わった彼から

写真付きのメールが 届きました。

最後だから

近所の山を登っているとのこと。

近所と言っても

見晴らしがとても良くて

黄昏時の素晴らしい景色。

綺麗～✨✨。

あ！ 気分が数ミリ上がった⤴️⤴️。

よーし、打ちっぱなし⛳

行くぞ～！！

2か月放置してた

ゴルフバックを持って

1時間打ってきました。

気持ちいい (*ﾟ▽ﾟ*)。

きっと もう大丈夫🎵

きっかけをくれた彼に感謝✨。

明日は走ろう🏃！！