タンパク質。
昨日のラン🏃
4.5キロ 27:18
ペース 6:03
平均心拍数 149
VO2Max 45
仕事を頑張りすぎて
夕方から頭痛 (≧△≦)。
帰宅すると
疲労のみだったので
夕食の準備をして
筋トレはなし、
軽くストレッチをして
ランニングへ。
身体を慣らしながら
徐々にペースを上げて行くのは
不得意ですがトライ。
7:05
6:07 ←下り
5:30
5:49 ←上り
2:48
今年一番の汗だく?
とても良い練習になりました!
☆*:.。..。.:☆*:.。..。.:☆*:.。..。.:☆*:.。..。.:*☆
相変わらず、
ギリシャヨーグルト愛が
続いています。
一番好みなものが、
最近売り場になくて。
とは言え、
ギリシャなら何でもいい。
新しく売り場に登場した
ザバスを購入してみました。
サラサラしていて
とても食べやすい!
以前、お薦めしたら
牛乳を混ぜたという彼。
これならきっとイケる🎵
早速彼にお薦めしたけど、
ホエイ命の彼は
たぶん買わないな、と思いました。
彼はプロテインとヨーグルト。
わたしはプロテイン入りヨーグルト。
別々に摂るか、合わせて摂るか。
求めているモノは同じ。
このブログへのコメントはmuragonユーザー限定です。