BMI 18.4

体脂肪率 18.7％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 34.2kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1016kcal/日

体の年齢 34才

昨日のラン🏃

6キロ 36:14

ペース 6:02

平均心拍数 159

VO2Max 45

本日のラン🏃

12キロ 1:14:31

ペース 6:13

平均心拍数 162

VO2Max 44

月間走行距離、106.5キロ。

目標達成しました🎵。

ランニングは

平日１日＋土日のみ。

これから気温が上がるので、

早朝ランに切り替えたり

対策しながら 維持したいです。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

9連休です。

最近ランニングが

とても苦しいので‥

GW楽しく走れるようにと

ニップレスをポチりました。

スポーツブラが

窮屈で‥

地味に暑いのです。

早速今日、

試着してみました！

感想は、えっと。。

日本製のレディースを

購入したのですが、

サイズがちょっと小さくて。

たぶん、だからでしょうか？

走り始め、

突っ張って痛い〜 (≧△≦)。

少しすると慣れてきて

涼しくて快適🎵。

でしたが！！

ランニング後、確認すると

半分剥がれていて

赤くなっていました ..(|||_|||)。

肌に優しい柔らか素材、

しっかり大きめサイズ、

選んだのになぁ、ショック。

とりあえず、

GWに使い切り

リピートはなし、残念。

☆画像はお借りしています。

見せ方を変えると、

こんな風にもなるのですね。

ビックリです、凄い色気・・。

モデル次第✨✨。