BMI 18.4

体脂肪率 17.0％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 34.8kg

骨量 2.1kg

基礎代謝 1029kcal/日

体の年齢 34才

昨日のラン🏃

18キロ 1:52:18

ペース 6:14

平均心拍数 154

VO2Max 45

走るつもりは

なかったのですが‥

筋トレしていたら

やる気が生まれたので

急遽ランニング！

行ける所までと粘りましたが

15キロ過ぎると失速、

脚が重い〜。

少し前にお気に入りブロガーさんが

” ボクは適正距離は10キロ、

   たまにハーフが合っている ”

と書かれていましたが。。

わたしも同感です。

楽しくないと走れない。

今年は10〜15キロで

楽しもうと思います🎵

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

久しぶりにラウンドへ

行ってきました。

打ち下ろしが多く

難しいコースでしたが、

お天気は良く、

楽しくプレー出来ました⛳。

翌日は友人とランチへ。

美味しい食事と

楽しいお喋りでした。

彼とは、相変わらずの

朝夜2往復のメール交換。

次のデートは

一泊の予定なのですが、

今回は2つ目的があります。

その目的の為の

スケジューリングで

メールが盛り上がっています🎵🎵。

9連休‥

全く淋しくない。

会いたいけど、会えない。

だけど会えなくても、

淋しくない。

この環境が

わたし達にとって、

適正距離なのかもしれません。