レチノールとハイドロキノン。
BMI 18.6
体脂肪率 18.4%
内脂肪 2.0レベル
筋肉量 34.6kg
骨量 2.1kg
基礎代謝 1028kcal/日
体の年齢 34才
昨日のラン🏃
10キロ 57:54
ペース 5:47
平均心拍数 157
あんなに食べて、
太らないはずがなく
しっかり体重オーバー (|||_|||)。
走る気満々で筋トレをし、
玄関のドアを開けると
熱気が凄い・・。
とりあえずタイムは気にせず、
黙々と走る。
激アツでしたが10キロのランで
体重はほぼ戻りました。
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昨夜、恐る恐る
レチノールを初めて
使用してみました。
1週間前から
プラセンタジェルを
朝夜使用し始めて、
今回はテストでその後に
顔の頬や顎の一部分にレチノール。
その上にさらにポイントで
ハイドロキノンを使用してみました。
今朝のお肌チェック↓
・ほうれい線
・ハリ
・なめらかさ
・しわ
の数値が 改善されている!!
しばらく週1回で
使用し続けてみようと思います。
次のデート日程も決まり、
もう二度と無理だと思っていた
初めて出会った場所で
待ち合わせが出来そう❤。
3年半ぶり?
彼がどんなプランを
考えてくれるのかは
当日のお楽しみ (。☌ᴗ☌。)。
体重とくびれ。
すべすべしっとりのお肌。
睡眠や食事も含めて
整えていきます!!
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