BMI 18.7
体脂肪率 17.8％
内脂肪 2.0レベル
筋肉量 35.0kg
骨量 2.1kg
基礎代謝 1038kcal/日
体の年齢 34才

本日のラン🏃
トータル10キロ
5000m✕2本

まずは1本目！
26:52 ← 5キロのベスト更新✨
ペース 5:23
平均心拍数 133

Lap1 5:56
Lap2 5:27
Lap3 5:23
Lap4 5:13
Lap5 4:54

〜 インターバル2分 〜

そして2本目！
28:14
ペース 5:39
平均心拍数 166

Lap1 5:56
Lap2 5:29
Lap3 5:39
Lap4 5:36
Lap5 5:34

先日、迷い込んだ私有地に
ご高齢の男性が
背を向けて立っていました。

きっと声をかけてきた人だ。
走りながら
「こんにちは」と挨拶をすると
わっ！と物凄く驚いていた。
先日のお返し、笑。

思い出されたのでしょう、
後ろから元気に
「こんにちはー！」
と挨拶が返ってきました。

わたしの父ぐらいのお歳かなぁ。

今日も風が冷たかったけど、
こんな一瞬のやり取りで
ちょっと心が
ほっこりしました。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

今週は社内の忘年会が続き、
少々体重オーバー。

わたしは人付き合いが苦手で‥

でも誘われると
断る勇気もない。

参加すれば
それなりに楽しいのですが
精神的にとても疲れました。。

駅までの徒歩で
クリスマスツリーや
イルミネーションを眺めながら
ふと彼を想い
幸せな気分になる。

『 Xmasの先取りしたもんね。
   「みんな、今頃クリスマスかい？」
     みたいな余裕がありますね！』

彼のメールを思い出すと
笑顔が溢れる。

寒さが心地良い。
心が温かいな。。

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