BMI 18.3

体脂肪率 18.7％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 34.0kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1011kcal/日

体の年齢 33才

昨日のラン🏃

10キロ 57:40

ペース 5:46

平均心拍数 131

VO2Max 47 ←過去最高？？

ランの後に

ウォーキングも。

今日は朝から雨。

昨日しっかりランして良かった🎵

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

実は昨日のラン、

目標は6.5キロ以上。

調子良ければタイムは気にせず、

距離を伸ばして

ラストで頑張ればいいかなー？

この程度の意気込みでした。

なのに、平均ペース4:46なら

タイムトライしてるのと同じ😱。

一生懸命走っても、

緩く走っても、

なぜ同じなんでしょう？

平均心拍数131で

緩く走ってそこそこのタイム。

いいじゃない？

全っ然、良くないんです！！😡

『もうムリ、死ぬ～っ』

↑これがやっぱり、必要なんです😅。

わたし、ちょっとMなのかな。

そんなわたしに 彼はいま、

″ 会いたい病 ″だそうです😲。

写真が欲しいって

おねだりされて😳、

スーツ姿と

懲りずに筋トレ姿の写真を

送りました。

彼の心を、

骨抜きにしちゃいたい。

そんな不謹慎な事を

考えているんですけど、

彼は朝からしっかり、

山に登ってました。。

『 やっぱりめっちゃ脚が綺麗です。』

次のデートも

9センチのヒール👠が決定😆。