BMI 17.9  ←久々の18切り！！

体脂肪率 18.3％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 33.4kg

骨量 1.9kg

基礎代謝 994kcal/日

体の年齢 33才

本日のラン🏃

8キロ 49:26

ペース 6:11

平均心拍数 153

VO2Max 46

今日は距離を伸ばしたくて

ゆっくりラン。

ホントは 1時間ランの予定が

蒸し暑さに負けて

8キロとなりました..。

↑シンデレラ体重に王手！！

    瞬間的なものと思われますが。。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

昨日のデート。

椅子に座って、

お喋りしていると

『 おいで 』と

手をひいてくれて

彼のお膝の上に乗って

向かい合いました (〃∇〃) 。

後で教えてくれましたが

わたしの腹筋が

進化していたそうです💦

最近筋トレで

負荷をかけているのですが

6パックのラインが

更にくっきりと見え

驚いたそうです。

実際、上に乗った彼女の

腹筋が割れてるとか

どうなんでしょう？？ (ˉ ˘ ˉ; )。

『 鍛えられた腹筋、

     きれいで好きですよ。』

彼がそう言うなら

まぁいいか！ o(≧▽≦)o。

彼は最近、

ランニングの距離を

伸ばしていて

今日も夕方20キロ以上ラン🏃

鉄人だな。

綺麗な肉体美、

お肌すべすべの紳士なんて

反則だーーーーっ！！