BMI 18.2

体脂肪率 18.4％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 33.9kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1009kcal/日

体の年齢 33才

本日のラン🏃

10キロ 59:04

ペース 5:54

平均心拍数 121

VO2Max 46

今日は10キロ走ると

決めていた。

遅くても距離を伸ばす。

タイムは気にせず走りきり

ウォーキングで帰宅中、

ガーミンがビリっ⚡と

アラームでお知らせ。

画面に Goal 🏁！！

の文字、そして

打ち上げ花火～🎆🎆🎆。

何が起こったのでしょう？？

謎ではありますが、

気分は良かったです🎵

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

ほんの少し、

涼しくなったかな？

と思ったけど。

まだまだ蒸し暑く..

オーバーヒートぎみの

火照った身体を冷やすには

やっぱり ..

かき氷ですね！！

☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆

彼と食べたいな～と

思っていたけれど、

今年は無理っぽいので

だったら自分で🎵

行ってきました～。

涼感たっぷり、

見た目は抜群！ でも

ちょっと期待ハズレでした。

わたしのお薦めはこちら↓

たねやさんの抹茶かき氷❤️

しっかりとした味わいの抹茶で、

ふんわりと口の中でとろけて

最高に美味しいです。

来年はかき氷を

食べに行こうねってメールすると

『 ぜんざいとお餅が食べたい。

     いまちょっとお腹減ってて..。 』

何だか可愛いなぁ❤️。