BMI 18.3

体脂肪率 17.6％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 34.5kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1022kcal/日

体の年齢 34才

本日のラン🏃

トータル10.5キロ 1:00:19

ペース 5:43

平均心拍数 142

閾値走3.5キロ 17:52

ペース 5:06

平均心拍数 145

入りは6′30の設定。

Lap1 6:29

↑今日はいい感じ🎵

よーし行くぞ、よーいドン！

目標は5′40ペースで3.5キロ。

Lap2  5:20  ← 早い！

Lap3  5:11  ← さらに早い！

Lap4  4:55  ← なんなのー？！

Lap5  2:26  ← 500で終了、苦しい（←当たり前）

5′40ペースが全く掴めずに、

4′55を叩き出してしまいました‥。

5′40への手探りは

いつまで続くのでしょうか。。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

わたしが初めて

Xmasプレゼント🎁に選んだ

ボディークリーム。

当時わたしはこのシリーズを

愛用していました。

”スノー”と言うだけあって

ふわふわのテクスチャー。

お肌はしっとりすべすべに。

お気に入りでした✨。

だけど、いま

これをプレゼントする？

と言われると・・

絶対にしません！！

何故なら彼の好みの

ボディークリームではないから。

お付き合いが始まって

初めてのXmasは

手探りのプレゼントでしたが

いまなら分かります。

今年のプレゼント🎁も、

ボディークリームにしよう。

彼の好みのもの。

お揃いでわたしの分も。

自分へのプレゼント🎁に。

,