,

本日のラン🏃

18キロ 1:48:40

ペース 6:02

平均心拍数 154

今日の目標はロング走。

6′10 ペースで15キロ。

入りの1キロは

全身が怠くて‥

これは6′30ぐらいかな、

の予想に対して5′48 ？(*꒪⌓꒪)

今日も体内時計は狂いまくり！

淡々と距離を積んで‥

10キロ 59:49

15キロ 1:29:19

まだ余裕があったので

もう少し。

Lap16   6:05  ←平地なのにキツくなって

Lap17   6:24   ← 上りを耐えて

Lap18   6:51   ← 激坂も耐えて耐えて

終了〜。

ノンストップラン、

本日の目標はクリアでした🎵。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

昨日の自分のブログを

読み返してみて、

わたしは一体、

何が不満なんだろう？

と思ってしまった。

仕事のストレスは

それなりにあるけれど、

そんなものはわたしだけじゃない。

子供たちはもう手がかからず

時間の余裕も出来ている。

美味しいものを食べて

よく眠れば

単純なわたしは

自分のご機嫌を取る事も

難しくないように思います。

ただ好きで

彼と付き合っているけれど、

いけない事をしているのは

理解していて

何か”きっかけ”があれば

この沼から

抜け出せないか？

ふと思った。

現実的には、

彼のいない生活に

耐えられもしないのに。

,

,

本日のラン🏃

9キロ 54:55

ペース 6:06

平均心拍数 151

昨日は雨のゴルフ⛳でした。

何だか疲れてしまい‥

今日は5キロを

緩く走るつもりが

途中で楽しくなって

7キロまで🎵。

そこから150m✕6本の

坂道ダッシュ、爽快！

4月の月間走行距離は121キロ。

目標まであと少し、惜しい。

今月は達成したいです。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

コロナ禍の前は

良さそうなお店を見つけては

友人とステーキハウス巡りを

していました。

再開です ❤。

久しぶりに一口目でガツン！

柔らかな肉質と

自分好みの味に出会い、

思わず笑顔がこぼれました。

わたしの中では

上位3番目にランクイン☆。

お肉以外は

求めていないのですが、

スープとデザートも💮。

特にこのティラミス、

とっても美味しかった！

お店の雰囲気も落ち着いていて、

デートで来てもいいかも？

彼とならどんな感じ？なんて、

会えないGWは、想像で。

でも、その想像も

意外と楽しかったりして。

,

,

BMI 18.1

体脂肪率 17.3％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 34.2kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1012kcal/日

体の年齢 35才

昨日のラン🏃

10キロ 56:43

ペース 5:40

平均心拍数 159

閾値走でした。

目標は 5′33で4キロ。

まずは1キロ、

足が凄く重い・・6:18

かなりの

スピードアップが必要。

切り替えて、よーいドン！

Lap2   5:20 ← つっ込み過ぎ

Lap3   5:12 ← 抜いたのに！

Lap4   5:05 ← 何なのー？！

Lap5   5:19 ← 最後はタレた‥

今日も設定5′33では

走れませんでした。。

閾値走を終えると

バケツの水でもかぶった？！

ぐらいに汗だくで

自分もビックリ(＠_＠;)。

そこからゆるりと4キロ、

ラストは150mダッシュ✕3

で終えました。

久しぶりに納得出来る、

気持ちいいランでした🎵。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

毎年GWは

クローゼットの断捨離を

しています。

わたしは

物が溢れると

ストレスを感じるので

「いる」「いらない」の

選択にはあまり迷いません。

もう使用しないブランド物は

近所の買い取り専門店で

査定して貰いました。

エルメスのスカーフ → 1万

ヴィトンの長財布 → 2万

コーチのバッグ → 5千

シャネルのバッグ → 12万

驚いたのは長財布、

15年使用したのに！

ちなみにシャネルは、

査定のみで持ち帰りました。

わたしが19歳の時に

アルバイトをしたお金で

初めて買ったブランドバッグ。

お店に入っても

店員さんに相手にされず

一番小さな黒のマトラッセを

購入しました。

成人式の為に、

学生だったけど

背伸びをしたんです。

懐かしいな。

社会人になると

小さなショルダーバッグの

出番はあまりなく

数回レベルで、

大切に使用してきたけど

この思い出は

お金に変える事は出来ないな。。

,